{"title":"Energía","description":"","products":[{"product_id":"organics-kids-multi-fruit-120-gummies","title":"Kids Multi Fruta 120 Gomitas","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn multivitamínico orgánico completo para niños\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSabor a fruta real, sin azúcar añadido\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVegano y sin OGM\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e120 gomitas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCertificado orgánico, lo cual es menos común de lo que debería ser en una gomita para niños.\u003c\/p\u003e","brand":"Garden of Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55823955296580,"sku":"658010120272","price":51.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/kids-multi-fruit-120-gummies-2927201.png?v=1787325430"},{"product_id":"acetyl-l-carnitine-500-mg-veg-capsules","title":"Acetil-L-Carnitina 500 mg Cápsulas Vegetales","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e500 mg de acetil-L-carnitina por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa forma que cruza al cerebro\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePopular para el enfoque y la energía mental\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas, aminoácido en forma libre\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUna fórmula limpia de un solo ingrediente para cualquiera que desee carnitina tanto para la mente como para el cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985563972,"sku":"733739000750","price":28.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/acetyl-l-carnitine-500-mg-veg-capsules-5785857.png?v=1787325386"},{"product_id":"american-ginseng-extract-veg-capsules","title":"Cápsulas Vegetales de Extracto de Ginseng Americano","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eExtracto estandarizado de Panax quinquefolius\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl ginseng más refrescante y calmante: constante en lugar de estimulante\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilizado tradicionalmente para la resistencia y la resiliencia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUn adaptógeno con un largo historial, estandarizado para que cada cápsula aporte la misma cantidad.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985727812,"sku":"733739040046","price":26.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/american-ginseng-extract-veg-capsules-3016119.png?v=1787325385"},{"product_id":"vitamin-b-1-100-mg-tablets","title":"Vitamina B-1 comprimidos de 100 mg","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e100 mg de vitamina B1 (tiamina) por comprimido\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al metabolismo energético normal y al funcionamiento del sistema nervioso\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUna dosis generosa de vitamina única\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComprimidos vegetarianos\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUna vitamina B por sí sola, para cuando no busca un complejo completo.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985826116,"sku":"733739004468","price":11.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/vitamin-b-1-100-mg-tablets-9803434.png?v=1787325377"},{"product_id":"vitamin-b-100-veg-capsules","title":"Cápsulas de complejo de vitamina B-100","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eComplejo B completo con una potencia de 100 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon colina, inositol y PABA\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl complejo B más fuerte de la gama, para períodos exigentes en lugar de para un aporte diario.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985858884,"sku":"733739004369","price":24.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/vitamin-b-100-capsules-5223671.png?v=1787325377"},{"product_id":"vitamin-b-2-100-mg-veg-capsules","title":"Vitamina B-2 Cápsulas de 100 mg","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e100 mg de vitamina B2 (riboflavina) por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApoya la visión y la piel normales\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUna dosis generosa de una sola vitamina B, en una forma que el cuerpo utiliza directamente.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985891652,"sku":"733739004475","price":12.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/vitamin-b-2-100-mg-capsules-1726060.png?v=1787325376"},{"product_id":"vitamin-b-50-mg-veg-capsules","title":"Cápsulas de complejo de vitamina B-50","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eComplejo B completo con una potencia de 50 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLas ocho vitaminas B en equilibrio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl complejo B de uso diario: el que debe elegir antes de pasar al B-100.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851985924420,"sku":"733739004208","price":18.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/vitamin-b-50-mg-capsules-6585609.png?v=1787325374"},{"product_id":"chlorella-1000-mg-tablets","title":"Tabletas de chlorella 1000 mg — pared celular rota","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e1000 mg de chlorella por tableta\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePared celular rota, para una mejor digestibilidad\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUna microalga verde naturalmente rica en clorofila\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApta para vegetarianos y veganos\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUno de los superalimentos verdes originales, en tableta en lugar de polvo.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851986350404,"sku":"733739026309","price":18.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/chlorella-1000-mg-tablets-5118615.png?v=1787325378"},{"product_id":"chlorophyll-100-mg-capsules","title":"Cápsulas de clorofila de 100 mg","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e100 mg de clorofilina sódico-cúprica por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon 250 mg de alfalfa\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl pigmento verde que usan las plantas para captar la luz\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e90 cápsulas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eClorofila en una forma hidrosoluble, sin el batido verde.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851986415940,"sku":"733739026453","price":27.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/chlorophyll-100-mg-capsules-4097441.png?v=1787325377"},{"product_id":"coq10-100-mg-softgels","title":"Cápsulas blandas de CoQ10 de 100 mg en aceite de oliva: con certificación halal y kosher","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e100 mg de coenzima Q10 por cápsula blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn aceite de oliva virgen extra orgánico, para su absorción\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCertificación halal y kosher\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFabricado en EE. UU. conforme a las normas GMP\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLa CoQ10 necesita grasa para absorberse; aquí ya viene incorporada.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851986514244,"sku":"733739032096","price":77.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/coq10-100-mg-softgels-3441907.png?v=1787325375"},{"product_id":"daily-vits™-tablets","title":"Tabletas multivitamínicas Daily Vits™ — con luteína y licopeno","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn amplio espectro de vitaminas y minerales esenciales\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon luteína y licopeno para los ojos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrácticos comprimidos para el uso diario\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e100 o 250 comprimidos\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl multivitamínico diario sencillo, para esas semanas ajetreadas en las que se descuida la alimentación.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851986645316,"sku":"733739037701","price":23.79,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/daily-vits-tablets-7440696.png?v=1787325314"},{"product_id":"folic-acid-800-mcg-with-vitamin-b-12-tablets","title":"Ácido fólico 800 mcg con vitamina B-12 comprimidos","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e800 mcg de ácido fólico por comprimido\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon vitamina B12, con la que trabaja el folato\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComprimidos pequeños y fáciles de tragar\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e250 comprimidos: suministro para ocho meses\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLa combinación que tiene sentido, en la dosis que indican la mayoría de las pautas.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851979731268,"sku":"733739004765","price":11.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/folic-acid-800-mcg-with-vitamin-b-tablets-9232892.png?v=1787325315"},{"product_id":"ginkgo-biloba-double-strength-120-mg-veg-capsules","title":"Cápsulas vegetales de Ginkgo Biloba de doble potencia 120 mg — con eleuterococo","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e120 mg de extracto de Ginkgo biloba por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstandarizado 50:1, con un 24 % de glucósidos de flavona\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon 250 mg de raíz de eleuterococo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApto para vegetarianos y veganos\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl doble de ginkgo que la versión estándar de 60 mg, combinado con ginseng siberiano.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default 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Title","offer_id":56851979010372,"sku":null,"price":24.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/alpha-lipoic-acid-with-vitamins-c-e-100mg-veg-capsules-8624758.png?v=1787325136"},{"product_id":"paris-lights-mini-puzzle-99-pieces","title":"Luces de París — Minipuzle, 99 piezas","description":"\u003cp\u003eUn minipuzle de 99 piezas de París al anochecer, en una caja lo suficientemente pequeña para el bolsillo de un abrigo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa ciudad de la luz, que no es lo que piensas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl apodo es muy anterior a la electricidad y tiene dos orígenes, ninguno de los cuales es la Torre Eiffel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl primero es literal y data de la década de 1660, cuando el teniente general de policía ordenó colgar linternas en todas las calles para reducir la delincuencia; París fue una de las primeras ciudades de Europa en iluminarse sistemáticamente por la noche, y los visitantes lo comentaban. El segundo es figurado: París como centro de la Ilustración, el \u003cem\u003eSiècle des Lumières\u003c\/em\u003e, donde la misma palabra francesa abarca tanto la luz física como la iluminación intelectual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl brillo de la Torre Eiffel, en cambio, es muy reciente: las 20 000 bombillas parpadeantes se instalaron para el milenio y se quedaron. Funciona durante cinco minutos cada hora después del anochecer, y la iluminación nocturna de la torre está protegida por derechos de autor, razón por la cual las fotografías nocturnas están técnicamente restringidas de una manera que las fotografías diurnas no lo están.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEl puzle en sí\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e99 piezas, con un tamaño final de 10 × 14 cm, aproximadamente el tamaño de una postal. La caja mide 9 × 6 × 2 cm y cabe en un bolsillo. Cartón reciclado, empaquetado sin plástico. Calcula entre media hora y una hora.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eUna palabra sobre las escenas nocturnas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas imágenes oscuras son el tipo de puzle más difícil, y es bueno saberlo antes de empezar. Las grandes áreas casi negras te dan muy poca información sobre el color, por lo que la coincidencia de formas tiene que hacer más trabajo de lo habitual, todo lo contrario a una escena diurna brillante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEmpieza por el borde, que supone más de un tercio de las piezas, luego selecciona las áreas iluminadas y trabaja hacia afuera desde ellas hacia la oscuridad. Y usa mucha más luz de la que usarías para un puzle brillante: una imagen oscura bajo una lámpara tenue es realmente desagradable.\u003c\/p\u003e","brand":"Piecely Puzzles","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55997998104900,"sku":null,"price":7.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/paris-lights-mini-puzzle-9716090.png?v=1787325021"},{"product_id":"lemon-essential-oil-organic-zest-10ml","title":"Aceite esencial orgánico de limón, 10 ml — fototóxico, evite la exposición de la piel al sol","description":"\u003cp\u003ePrensado en frío de la cáscara de \u003cem\u003eCitrus limon\u003c\/em\u003e. Fresco, intenso y con un aroma limpio similar al sorbete: uno de los pocos olores que todo el mundo reconoce al instante y que a casi nadie le desagrada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTenga en cuenta el método: exprimido, no destilado. El aceite se extrae mecánicamente de la cáscara en lugar de destilarse al vapor, por eso huele tanto a la fruta misma y por eso contiene las furocumarinas que lo hacen fototóxico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFototoxicidad: las reglas prácticas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl aceite de limón prensado en frío contiene furocumarinas, que reaccionan con la luz ultravioleta y pueden causar quemaduras o una pigmentación marrón duradera en la zona donde se aplicó el aceite.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eManténgalo en una concentración igual o inferior al 2 % en la piel que vaya a estar expuesta a la luz del día\u003c\/strong\u003e: unas 12 gotas en 30 ml de aceite portador.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEvite el sol y las cabinas de bronceado durante al menos 12 horas\u003c\/strong\u003e después de aplicarlo sobre la piel.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa difusión y el uso doméstico no son fototóxicos. El riesgo se presenta cuando hay aceite en la piel y exposición a rayos UV.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eExiste un aceite de limón destilado al vapor que no es fototóxico, pero su aroma es notablemente menos parecido al del limón.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que un aceite esencial puede y no puede declarar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl aceite de limón se vende comúnmente bajo la promesa de que \"durante la temporada de resfriados y gripe ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable\" y que, al difundirse, \"mejora el estado de ánimo\". Ninguna de estas afirmaciones aparece aquí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHacer referencia a los resfriados y la gripe constituye una \u003cstrong\u003edeclaración medicinal\u003c\/strong\u003e, la cual ningún producto cosmético o aromático puede realizar según la legislación de la UE. \"Apoya un sistema inmunológico saludable\" es una declaración de salud; no hay ninguna autorizada para ningún aceite esencial y, en cualquier caso, la frase carece de significado definido. Además, una declaración sobre la mejora del estado de ánimo es una afirmación sobre un estado psicológico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHe aquí la versión honesta, que consideramos mejor: una habitación que huele a limpio y fresco es un lugar más agradable en el que estar, y el limón logra eso mejor que casi cualquier otra cosa. No se necesita más justificación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePara qué es realmente bueno\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLimpieza del hogar.\u003c\/strong\u003e Aquí es donde el aceite de limón se gana su lugar. Unas gotas en un rociador con agua y vinagre para superficies, en un limpiador con bicarbonato o en un paño dentro del cubo de la basura. El limoneno es también un solvente real: el aceite de limón eliminará residuos de etiquetas adhesivas y pegamentos mejor que la mayoría de los productos que tenga en su armario.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDifusión.\u003c\/strong\u003e Unas pocas gotas, habitación ventilada, de veinte a treinta minutos. Combina con casi todo: romero, lavanda, menta, eucalipto, madera de cedro, jengibre.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNo lo use sobre madera sin tratar, superficies pintadas o plásticos\u003c\/strong\u003e: esa misma acción solvente elimina los acabados y opaca el plástico.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento: esto es importante para los cítricos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl aceite de limón es mayoritariamente limoneno, que se oxida rápidamente, y el \u003cstrong\u003eaceite de cítricos oxidado es un sensibilizante cutáneo, a diferencia del aceite fresco\u003c\/strong\u003e. Mantenga el tapón bien cerrado, en un lugar fresco y oscuro —el refrigerador es un lugar realmente bueno— y reemplácelo aproximadamente un año después de abrirlo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSeguridad: lo esencial\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca ingiera aceites esenciales\u003c\/strong\u003e sin la supervisión directa de un profesional de la salud cualificado. El aceite de limón no es un sustituto para una rodaja de limón en agua y nunca debe utilizarse como tal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo fuera del alcance de los niños, en su frasco original con la tapa de seguridad a prueba de niños.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNo usar cerca de bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas o mascotas, especialmente gatos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn caso de contacto con los ojos: enjuague con aceite vegetal simple en lugar de agua.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEn caso de accidente o ingestión: en Portugal llame al CIAV al 800 250 250 (gratuito, 24 horas). En caso de emergencia, 112.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Propos'Nature","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015490646340,"sku":null,"price":8.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/lemon-essential-oil-9702173.png?v=1787324357"},{"product_id":"organic-lemongrass-essential-oil-10ml","title":"Aceite esencial de hierba limón orgánico, 10 ml — rico en citral, diluir bien","description":"\u003cp\u003eObtenido por destilación al vapor de las hojas de \u003cem\u003eCymbopogon\u003c\/em\u003e, la hierba tropical utilizada en la cocina del sudeste asiático. Con un potente aroma a limón, fresco y verde; mucho más intenso y penetrante que un aceite cítrico, y uno de los aromas más reconocibles del mundo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu carácter se debe al \u003cstrong\u003ecitral\u003c\/strong\u003e, que puede constituir del 70 al 85 por ciento del aceite. Esa cifra explica por qué huele tan intensamente a limón y por qué requiere más precaución en la piel que casi cualquier otro producto de esta lista.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEl citral es un sensibilizante cutáneo importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMantenga el uso dérmico muy por debajo del uno por ciento\u003c\/strong\u003e: unas 4 gotas en 30 ml de aceite portador. Este límite es mucho menor que el de la mayoría de los aceites y no es una simple formalidad: la hierba limón es una de las causas más frecuentes de dermatitis alérgica de contacto en aromaterapia.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNunca puro y nunca en el baño.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRealice una prueba de parche en la dilución prevista y espere 24 horas\u003c\/strong\u003e, repitiéndola después de un descanso. La sensibilización es acumulativa y la reacción que importa es la que aún no ha tenido.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNo aplicar sobre piel dañada, sensible o ya irritada.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGlaucoma:\u003c\/strong\u003e los aceites ricos en citral figuran en la lista estándar de precauciones debido a datos en animales que sugieren un efecto sobre la presión intraocular. Si padece glaucoma, consulte a su oftalmólogo antes de usarlo en la piel.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNo apto para niños pequeños. Evitar durante el embarazo y la lactancia a menos que un profesional de la salud indique lo contrario. No usar cerca de mascotas, especialmente gatos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que un aceite esencial puede y no puede afirmar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa hierba limón se describe a menudo como \"un maravilloso estimulante del estado de ánimo\", se dice que \"alivia los músculos cansados y doloridos, favorece la circulación y aporta un calor suave a una digestión lenta\", y se califica como \"una de las favoritas para mantener a raya las pequeñas molestias cuando se pasa tiempo al aire libre\". Nada de eso aparece aquí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLas afirmaciones sobre el estado de ánimo, los músculos, la circulación y la digestión son declaraciones de propiedades saludables, y ninguna está autorizada en la UE para ningún aceite esencial. Y la última, la sugerencia formulada con delicadeza de que repele insectos, es una \u003cstrong\u003edeclaración biocida según el Reglamento (UE) 528\/2012\u003c\/strong\u003e, que requiere una sustancia activa aprobada y una autorización de producto. Un aceite esencial no puede llevarla, ni formulada de forma directa ni de forma sutil. Si desea protección contra los mosquitos, compre un repelente registrado que contenga PMD, DEET o icaridina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePara qué es realmente bueno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara perfumar y para uso doméstico, donde su potencia es una ventaja. Es uno de los aromas con mejor relación calidad-precio que existen —un frasco pequeño perfumará una casa durante mucho tiempo— y es excelente en un aerosol de limpieza, en un cubo de basura o en una mezcla para difusor de verano con lima, jengibre, cedro o albahaca.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDifusión:\u003c\/strong\u003e una o dos gotas. Es dominante; use menos de lo que cree. Habitación ventilada, sesiones cortas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eUso doméstico:\u003c\/strong\u003e unas gotas en un aerosol de vinagre y agua. Manténgalo alejado de madera sin sellar y superficies pintadas.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSeguridad: lo esencial\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca ingiera aceites esenciales\u003c\/strong\u003e sin la supervisión directa de un profesional de la salud cualificado. Un tallo de hierba limón en un curry y un frasco de aceite destilado se diferencian por un factor de cientos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo fuera del alcance de los niños, en el frasco original y con el tapón a prueba de niños.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn los ojos: enjuague con aceite vegetal simple en lugar de agua.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAccidente o ingestión: en Portugal llame al CIAV al 800 250 250 (gratuito, 24 horas). En caso de emergencia, 112.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAlmacenamiento: lugar fresco, oscuro, bien cerrado y en posición vertical; el aceite rico en citral oxidado es considerablemente más sensibilizante que el fresco.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Propos'Nature","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015492710724,"sku":null,"price":8.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/lemongrass-essential-oil-1180441.webp?v=1787324293"},{"product_id":"organic-cinnamon-essential-oil-10ml","title":"Aceite esencial orgánico de HOJA de canela de Ceylán, 10 ml — no es aceite de corteza","description":"\u003cp\u003eDestilado al vapor de las \u003cstrong\u003ehojas\u003c\/strong\u003e de \u003cem\u003eCinnamomum zeylanicum\u003c\/em\u003e, no de la corteza. Cálido, dulce y especiado con una profundidad similar al clavo de olor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa hoja y la corteza son dos aceites diferentes: este es el de hoja\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVale la pena entender esta distinción porque cambia tanto el aroma como la seguridad, y las tiendas rara vez lo explican.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEl aceite de corteza de canela\u003c\/strong\u003e está dominado por el \u003cstrong\u003ecinamaldehído\u003c\/strong\u003e. Huele exactamente como la especia que tiene en su alacena: dulce, intenso, inconfundiblemente a canela. También es uno de los sensibilizantes más agresivos en aromaterapia, con un uso dérmico máximo recomendado de alrededor de una décima parte del uno por ciento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEl aceite de hoja de canela\u003c\/strong\u003e —este frasco— está dominado por el \u003cstrong\u003eeugenol\u003c\/strong\u003e, el mismo compuesto que predomina en el clavo. Huele más cálido, más profundo y más parecido al clavo, con la nota de canela en un segundo plano. Es significativamente más suave que el aceite de corteza, por lo cual el aceite de hoja es el que habitualmente se vende para uso doméstico.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMás suave que el aceite de corteza no es lo mismo que suave. El eugenol es un fenol y un sensibilizante cutáneo bien documentado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eUso sobre la piel\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMantenga el uso dérmico en o por debajo de aproximadamente medio por ciento\u003c\/strong\u003e: aproximadamente 3 gotas en 30 ml de aceite portador. \u003cstrong\u003eNunca puro.\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca en el baño\u003c\/strong\u003e: el aceite flota y llega a la piel sin diluir.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNunca en membranas mucosas, en la boca o cerca de los ojos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHaga una prueba de parche en la dilución prevista y espere 24 horas.\u003c\/strong\u003e La sensibilización es acumulativa: la reacción que importa es la que aún no ha tenido.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo usar durante el embarazo o la lactancia, ni en niños.\u003c\/strong\u003e Evite su uso si toma medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios (el eugenol inhibe la agregación plaquetaria) y evítelo antes de someterse a una cirugía.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que un aceite esencial puede y no puede declarar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl aceite de hoja de canela suele describirse como \"purificante\" y como un \"potente limpiador natural\". Esa redacción no aparece aquí. Ninguna declaración de propiedades saludables está autorizada en la UE para ningún aceite esencial, y \"purificante\" en este contexto implica un efecto antimicrobiano sobre una persona, lo cual es una declaración médica. El eugenol tiene una actividad antimicrobiana real en condiciones de laboratorio (eso es química real), pero no se transfiere a un difusor en una sala de estar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePara qué es realmente bueno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs uno de los grandes aromas invernales y una sola gota rinde mucho. Mézclelo con naranja dulce, mandarina, clavo, jengibre, vainilla o madera de cedro. Es excelente en un aerosol casero para superficies y es lo que querrá tener en casa en diciembre.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDifusión:\u003c\/strong\u003e una o dos gotas, en una habitación ventilada y por sesiones cortas. No usar cerca de niños, mujeres embarazadas o mascotas (especialmente gatos y aves).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo alejado de madera sin sellar y superficies pintadas.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSeguridad: lo esencial\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca ingiera aceites esenciales\u003c\/strong\u003e sin la supervisión directa de un profesional de la salud calificado.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo fuera del alcance de los niños, en su frasco original con la tapa de seguridad para niños.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn caso de contacto con los ojos: enjuague con aceite vegetal simple en lugar de agua.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAccidente o ingestión: en Portugal, llame al CIAV al 800 250 250 (gratuito, 24 horas). En caso de emergencia, llame al 112.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAlmacenamiento: lugar fresco, oscuro, bien cerrado y en posición vertical. Se oscurecerá con el tiempo y mancha.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Propos'Nature","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015496446276,"sku":null,"price":14.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ceylon-cinnamon-essential-oil-9686639.png?v=1787324294"},{"product_id":"organic-white-grapefruit-essential-oil-10ml","title":"Aceite esencial orgánico de pomelo blanco, 10 ml — fototóxico en la piel","description":"\u003cp\u003ePrensado en frío a partir de la cáscara de \u003cem\u003eCitrus paradisi\u003c\/em\u003e. Chispeante, dulce y ligeramente amargo: el más brillante y alegre al instante de los aceites cítricos, y el que más huele a tener la fruta en la mano.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFototoxicidad: las reglas prácticas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAl igual que otros aceites de cáscara de cítricos prensados en frío, el pomelo contiene furocumarinas que reaccionan con la luz ultravioleta y pueden causar quemaduras o una pigmentación marrón duradera allí donde se aplicó el aceite.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eManténgalo al 4 % o menos en la piel que vaya a estar expuesta a la luz del día\u003c\/strong\u003e: unas 24 gotas en 30 ml de aceite portador. El pomelo es más tolerante que el limón y mucho más que la bergamota, pero no está exento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEvite el sol y las camas solares durante al menos 12 horas\u003c\/strong\u003e después de aplicarlo sobre la piel.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa difusión y el uso doméstico no son fototóxicos. El riesgo es el contacto del aceite con la piel sumado a la radiación UV.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSobre la interacción del pomelo con los medicamentos: una aclaración honesta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pomelo es famoso por interferir con una larga lista de medicamentos, y la gente se pregunta razonablemente si eso se aplica aquí. \u003cstrong\u003eLa interacción se refiere a comer pomelo o beber su zumo\u003c\/strong\u003e, donde las furanocumarinas llegan al intestino en cantidad e inhiben una enzima (CYP3A4) que descompone muchos fármacos. Oler el aceite esencial en un difusor no constituye una exposición comparable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe lo anterior se desprende algo sencillo que merece la pena mencionar: \u003cstrong\u003eesta es otra razón para nunca ingerir aceites esenciales.\u003c\/strong\u003e Si toma medicamentos y le han dicho que evite el pomelo, evítelo como alimento y no se ponga este aceite en la boca ni en ninguna bebida. Difundirlo es otra cuestión.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que un aceite esencial puede y no puede alegar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pomelo se vende habitualmente con la promesa de que \"levanta el ánimo al instante\", que es bueno para \"la fatiga mental o el mal humor\" y que puede \"tonificar y purificar la piel congestionada, grasa o con tendencia a las imperfecciones\". Nada de eso aparece aquí. Las afirmaciones sobre el estado de ánimo y el tratamiento de afecciones cutáneas son declaraciones de propiedades saludables, y ninguna está autorizada en la UE para ningún aceite esencial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa verdadera versión no necesita defensa: huele de maravilla y hace que una cocina huela a una buena mañana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCómo usarlo\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDifusión:\u003c\/strong\u003e unas gotas, habitación ventilada, de veinte a treinta minutos. Magnífico con romero, menta, jengibre, bergamota, vetiver y pimienta negra.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eUso doméstico:\u003c\/strong\u003e excelente en un spray de superficie de vinagre y agua. Como todos los aceites cítricos, es un disolvente auténtico, así que manténgalo alejado de madera sin sellar, superficies pintadas y plásticos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrueba de parche\u003c\/strong\u003e a la dilución deseada y espere 24 horas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNo usar cerca de bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas o mascotas, especialmente gatos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento: el punto de cuidado más importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pomelo es uno de los aceites esenciales de vida más corta. Está dominado por el limoneno, que se oxida rápidamente, y \u003cstrong\u003eel aceite cítrico oxidado es un sensibilizante cutáneo, mientras que el aceite fresco no lo es\u003c\/strong\u003e. Mantenga el tapón bien cerrado, guárdelo en la nevera y sustitúyalo aproximadamente un año después de abrirlo; antes si empieza a oler plano, a cera o a aguarrás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSeguridad: lo esencial\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca ingiera aceites esenciales\u003c\/strong\u003e sin la supervisión directa de un profesional sanitario cualificado.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo fuera del alcance de los niños, en su frasco original con el tapón de seguridad para niños.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn los ojos: lávelos con aceite vegetal simple en lugar de agua.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAccidente o ingestión: en Portugal, llame al CIAV al 800 250 250, gratuito, 24 horas. En caso de emergencia, 112.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Propos'Nature","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015498346820,"sku":null,"price":14.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/white-grapefruit-essential-oil-4164684.png?v=1787324292"},{"product_id":"organic-maca-powder-200g","title":"Maca en Polvo","description":"\u003cp\u003eRaíz de maca orgánica, seca y molida hasta obtener un polvo fino. La maca —\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e— es una brasicácea, pariente del rábano y del nabo, cultivada en el altiplano peruano a más de 3600 metros de altura, donde casi nada más sobrevive a la combinación de heladas, viento y luz ultravioleta. La raíz se ha cultivado y consumido allí durante siglos, tradicionalmente hervida o asada en lugar de consumida en polvo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eA qué sabe\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMalteado, a nuez y con un ligero toque a caramelo de mantequilla, con un matiz terroso que algunas personas adoran de inmediato y otras necesitan ocultar. Es intenso: una cucharadita cambia el sabor de un batido notablemente. Empiece con menos de lo que sugiere el paquete.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eUna nota honesta sobre por qué se vende la maca\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa maca se comercializa en casi todas partes con afirmaciones sobre la libido, la fertilidad, las hormonas, la energía y la resistencia. No vamos a repetirlas, por dos razones. La primera es legal: según la legislación alimentaria de la UE, no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la maca, por lo que hacerla iría en contra de las normas. La segunda es que la evidencia es realmente escasa: un puñado de estudios pequeños y breves, en su mayoría con pocos participantes y sin una imagen consistente. Eso no significa que la maca no haga nada; significa que nadie puede decirle honestamente que lo hace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLo que sí podemos decirle es lo que es: una hortaliza de raíz nutritiva en forma de polvo, con un buen sabor y una larga historia de uso alimentario común en los Andes. Eso es algo perfectamente respetable que comprar.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién debe tener cuidado\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa maca es una brasicácea, por lo que cualquier persona con problemas de tiroides debería consultarlo con su médico; las brasicáceas crudas contienen glucosinolatos que pueden interferir en la absorción de yodo, y la preparación tradicional andina siempre implicaba cocción. Si tiene una afección sensible a las hormonas, o está embarazada o en período de lactancia, consulte a un médico antes de tomarla con regularidad. Es un alimento, no una medicina, pero las dosis diarias concentradas de cualquier cosa merecen una conversación.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015842804036,"sku":null,"price":7.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/maca-powder-9811995.png?v=1787324189"},{"product_id":"organic-wheat-grass-powder-150g","title":"Polvo de pasto de trigo orgánico: muy alto en vitamina K, leer antes de usar","description":"\u003cp\u003ePolvo de pasto de trigo orgánico: la hoja verde joven de la planta de trigo, cortada antes de que se forme el grano, secada y molida finamente. De color verde intenso, con un fuerte sabor a hierba, es mejor ocultarlo en algo que contenga fruta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDos cosas que leer antes de comprar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. El pasto de trigo tiene un contenido muy alto de vitamina K.\u003c\/strong\u003e Las hojas verdes son la principal fuente dietética de vitamina K1, y un polvo de hoja concentrado intensifica esto. Eso es importante para un grupo específico de personas: \u003cstrong\u003esi usted toma warfarina u otro antagonista de la vitamina K, no comience a tomar pasto de trigo sin informar a su clínica de anticoagulación.\u003c\/strong\u003e El problema no es que la vitamina K sea peligrosa, sino que la dosis de warfarina se calibra en función de una ingesta estable de vitamina K, y añadir una fuente concentrada cambiará su INR. Esto se aplica tanto si lo comienza a tomar como si lo deja, así que infórmeles en ambos casos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2. Los celíacos necesitan un lote analizado.\u003c\/strong\u003e La hoja en sí no contiene gluten; el gluten es una proteína de la semilla y el pasto se corta antes de que esta se forme. Sin embargo, el pasto de trigo se cultiva a partir de semillas de trigo, y la contaminación con material de la semilla durante la cosecha es un riesgo real y documentado. \u003cstrong\u003eSi usted es celíaco, utilice únicamente un lote que haya sido específicamente analizado y etiquetado como sin gluten.\u003c\/strong\u003e Pregúntenos y verificaremos lo que tenemos. Si tiene alergia al trigo en lugar de enfermedad celíaca, se aplica la misma precaución por una razón diferente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que es realmente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrigo sembrado densamente y cosechado alrededor de los diez días, cuando el brote tiene unos pocos centímetros de altura y sigue siendo una hoja en lugar de un tallo. En esa etapa es un vegetal verde, nutricionalmente mucho más cercano a la espinaca o la col rizada que al pan. El color se debe a la clorofila y a nada más; no se añade colorante y el verde es sorprendente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que podemos decir con honestidad\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pasto de trigo conlleva una gran cantidad de mitología, y preferimos abordarla directamente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada por la UE para el pasto de trigo.\u003c\/strong\u003e Ni para la desintoxicación, ni para alcalinizar la sangre, ni para la energía, ni para la inmunidad. Las afirmaciones sobre la \"alcalinización\" en particular no tienen fundamento: el pH de la sangre se mantiene dentro de un rango muy estrecho por los pulmones y los riñones, y no se altera por los alimentos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLo que es cierto y poco destacable: es un vegetal verde seco. Contiene clorofila, fibra y los minerales y vitaminas que se esperarían de una hoja. Es una forma razonable de añadir un vegetal verde a una dieta que carece de ellos. No es un sustituto de comer vegetales, y una cucharada es una porción menor de verduras que un puñado de espinacas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo utilizarlo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComience con \u003cstrong\u003emedia cucharadita\u003c\/strong\u003e y aumente gradualmente; una dosis completa introducida de repente provoca en algunas personas náuseas o heces sueltas, que es la experiencia habitual ante un aumento repentino de fibra y clorofila.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTiene un sabor fuerte a hierba cortada con un toque amargo, y no se disimula bien en agua. Se oculta muy bien detrás de:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePiña, manzana o mango\u003c\/strong\u003e: la acidez y el dulzor lo contrarrestan directamente\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCítricos, especialmente la lima\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePlátano y una mantequilla de frutos secos, que redondean el amargor\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMenta\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo lo mezcle con nada caliente.\u003c\/strong\u003e El calor destruye gran parte de lo que vale la pena en él, y sabe considerablemente peor cuando está tibio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un lugar fresco, seco, hermético y alejado de la luz. La clorofila se desvanece con la luz solar, y un polvo que se ha vuelto de un color marrón oliva apagado ha sido mal almacenado.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015842967876,"sku":null,"price":7.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/wheat-grass-powder-5022237.webp?v=1787324189"},{"product_id":"organic-spirulina-powder-200g","title":"Espirulina en polvo","description":"\u003cp\u003eEspirulina orgánica, secada y molida hasta obtener un polvo de color azul verdoso intenso. La espirulina es \u003cem\u003eArthrospira platensis\u003c\/em\u003e, una cianobacteria en lugar de una verdadera alga, a pesar del nombre común de \"alga verdeazulada\", y se cultiva en agua \u003cstrong\u003edulce\u003c\/strong\u003e cálida y fuertemente alcalina, no en el mar. (A menudo se clasifica como un alga marina. No lo es).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eA qué sabe\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo hay forma educada de decirlo: sabe a estanque. Profundo, sabroso, mineral e inequívocamente verde. Nadie bebe espirulina por placer, y cualquiera que le diga que es deliciosa con agua está siendo amable. Funciona porque puedes ocultarla.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué contiene realmente\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa espirulina es alrededor de un 55-70 % de proteína por peso seco, lo cual es notable para un alimento de tipo vegetal, y es una fuente real de hierro y del pigmento azul ficocianina que le da su color. Esos son hechos sobre su composición. Lo que no haremos es convertirlos en declaraciones de propiedades saludables: ninguna declaración de propiedades saludables para la espirulina está autorizada en la UE, y la postura honesta es que su composición es impresionante, mientras que la evidencia clínica para tomarla es limitada.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTres cosas que debes saber antes de comprar espirulina\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo es una fuente de vitamina B12.\u003c\/strong\u003e Esto es extremadamente importante y todavía se tergiversa ampliamente. La espirulina contiene corrinoides que parecen B12 en un análisis estándar, pero que son biológicamente inactivos en humanos: pseudovitamina B12. No se puede confiar en ella para cubrir el requerimiento de B12 de una dieta vegana, y existe evidencia de que los análogos pueden competir con la B12 real. Si eres vegano, toma un suplemento real de B12. Esto no es un detalle menor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa fuente importa más que en casi cualquier otro alimento.\u003c\/strong\u003e La espirulina se cultiva en estanques abiertos, y los estanques que no están debidamente controlados pueden ser colonizados por otras cianobacterias que producen microcistinas, toxinas hepáticas. Un producto certificado y analizado de una instalación controlada es la razón principal para pagar por uno de buena calidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFenilcetonuria.\u003c\/strong\u003e La espirulina es muy rica en fenilalanina. Cualquier persona con fenilcetonuria debe evitarla.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién más debería consultar primero\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLas personas con enfermedades autoinmunes, las que toman inmunosupresores y las que padecen hemocromatosis u otro trastorno de sobrecarga de hierro deben hablar con un médico antes de tomar espirulina regularmente. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben elegir un producto certificado y consultar a su matrona o médico.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015843066180,"sku":null,"price":10.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/spirulina-powder-2699675.png?v=1787324186"},{"product_id":"organic-ashwagandha-powder-200g","title":"Ashwagandha en polvo","description":"\u003cp\u003eRaíz de ashwagandha orgánica, seca y molida hasta obtener un polvo fino. La ashwagandha —\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, miembro de la familia de las solanáceas— se ha utilizado en la práctica ayurvédica durante mucho tiempo y se ha convertido en uno de los productos botánicos más comercializados del mundo en la última década.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDebido a esto, esta descripción será más prudente que la mayoría.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que no le diremos\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEncontrará ashwagandha a la venta en todas partes como adaptógeno para el estrés, el sueño, el cortisol, la ansiedad, la testosterona y el rendimiento deportivo. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la ashwagandha en la UE, por lo que no tenemos permiso para hacerla, y tampoco querríamos, porque el marketing ha avanzado mucho más allá de la evidencia. Los ensayos que existen son mayoritariamente pequeños, breves y financiados por la industria.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que debe saber antes de tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlgunos reguladores europeos la han restringido.\u003c\/strong\u003e Tras una evaluación de riesgos realizada por su Instituto Nacional de Alimentos, Dinamarca concluyó que la ashwagandha no debería utilizarse en complementos alimenticios, citando posibles efectos sobre las hormonas tiroideas y reproductivas. Otros estados miembros han planteado dudas similares. Sigue siendo legal su venta en Portugal, pero usted merece saber que la evaluación existe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe han documentado casos de lesiones hepáticas.\u003c\/strong\u003e Varios informes de casos publicados y una serie de casos describen lesiones hepáticas, generalmente colestásicas, en personas que toman suplementos de ashwagandha, con recuperación tras suspender su consumo. Es poco común, pero es real. Si desarrolla coloración amarillenta en la piel u ojos, orina oscura, náuseas persistentes o fatiga inexplicable mientras la toma, detenga su uso y consulte a un médico.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAfecta a la tiroides.\u003c\/strong\u003e La ashwagandha puede elevar los niveles de hormona tiroidea y se han notificado casos de tirotoxicosis. Si padece alguna afección tiroidea o toma medicación para la tiroides, no la tome sin el consentimiento de su médico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién no debe tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMujeres embarazadas —tiene un uso tradicional como abortivo y debe evitarse por completo—. Mujeres en periodo de lactancia. Cualquier persona con una afección hepática, una enfermedad autoinmune, una afección tiroidea o un cáncer sensible a las hormonas. Cualquier persona que tome sedantes, medicación para la tiroides, inmunosupresores, medicación para la presión arterial o la diabetes. Cualquier persona con alergia a las solanáceas. Y cualquier persona que vaya a someterse a una cirugía debe dejar de tomarla con suficiente antelación.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSi nada de lo anterior se aplica a usted\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs un polvo terroso, amargo y con un marcado olor a caballo —el nombre en sánscrito hace referencia al olor de un caballo, y no es un cumplido ni una exageración—. Tradicionalmente se toma mezclada en leche tibia con miel, que sigue siendo, con diferencia, la forma más agradable de tomarla.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015843590468,"sku":null,"price":8.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ashwagandha-powder-1118501.png?v=1787324185"},{"product_id":"organic-kelp-powder-100g","title":"Polvo de alga orgánica","description":"\u003cp\u003ePolvo de alga orgánica de Dragon Superfoods, elaborado a partir de \u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e, un alga parda recolectada en las frías costas rocosas del Atlántico Norte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor favor, lea la nota sobre el yodo antes de cualquier otra cosa. Es realmente importante.\u003c\/strong\u003e Las algas pardas concentran yodo del agua de mar en un grado extraordinario: cientos de veces más que cualquier planta terrestre, y el contenido varía enormemente entre cosechas y especies. El requerimiento diario de un adulto es de unos 150 microgramos, y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria establece un límite superior tolerable de 600 microgramos al día. Un solo gramo de algunos polvos de alga parda puede superar ese límite varias veces.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl exceso de yodo no es inofensivo. Puede causar tanto hipertiroidismo como hipotiroidismo, y supone un riesgo particular para cualquier persona con una enfermedad tiroidea preexistente, cualquier persona bajo medicación tiroidea, y durante el embarazo y la lactancia, donde un exceso de yodo puede afectar la tiroides del bebé. \u003cstrong\u003eUtilice la dosis indicada en el envase y no más, no la consuma diariamente durante periodos prolongados sin consejo médico y, si padece alguna enfermedad tiroidea, hable con su médico antes de consumir algas.\u003c\/strong\u003e Este es uno de los pocos alimentos en la tienda donde la cantidad realmente importa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna corrección sobre el nombre.\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e es el alga noruega (knotted wrack) y no es estrictamente un quelpo (kelp); los quelpos verdaderos pertenecen al orden Laminariales, y el Ascophyllum pertenece a las Fucales. La palabra \"kelp\" se utiliza de forma imprecisa para casi cualquier alga parda grande en el comercio de suplementos. Es bueno saberlo, porque el contenido de yodo difiere sustancialmente entre especies y una etiqueta que diga \"kelp\" no le indica cuál tiene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA qué sabe y cómo usarlo.\u003c\/strong\u003e Sabor intensamente marino, sabroso y salado; rico en glutamato, razón por la cual las algas son un ingrediente umami natural. Una pizca muy pequeña da profundidad a un caldo, una sopa de miso, una salsa de tomate o un plato de legumbres, y puede sustituir parcialmente la sal. Úselo como condimento más que como suplemento, lo cual es tanto el enfoque más seguro como el de mejor sabor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDisponible en Só Verde, una tienda de concepto orgánico en Foz, Oporto.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015844802884,"sku":null,"price":7.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/kelp-powder-9616735.webp?v=1787324180"},{"product_id":"organic-acerola-powder-freeze-dried-75g","title":"Polvo de acerola orgánica liofilizada: una de las fuentes de vitamina C más ricas de la naturaleza","description":"\u003cp\u003ePolvo de acerola orgánico: la cereza tropical entera, liofilizada y molida. Crudo, sin azúcar y \u003cstrong\u003euna de las fuentes naturales de vitamina C más concentradas del planeta\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué es la acerola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMalpighia emarginata\u003c\/em\u003e, la cereza de las Indias Occidentales o Barbados: una fruta roja pequeña de un arbusto nativo del Caribe y el norte de Sudamérica, cultivada comercialmente en Brasil. Parece una cereza, pero no tiene parentesco con ella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu distinción es sencilla: \u003cstrong\u003ela fruta fresca contiene entre 1.500 y 1.700 mg de vitamina C por cada 100 g\u003c\/strong\u003e. Una naranja contiene alrededor de 50 mg. La acerola contiene aproximadamente treinta veces más, y es uno de los pocos alimentos para los que la frase \"extremadamente rica en vitamina C\" es una declaración de hecho y no un eslogan publicitario.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePor qué la liofilización es importante aquí\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamina C es uno de los nutrientes más frágiles que existen: se destruye con el calor, se degrada con la luz y se pierde ante el oxígeno y el agua. Secar una fruta al aire o mediante atomización a temperatura eliminaría gran parte de la razón para comprarla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa liofilización funciona a baja temperatura y al vacío:\u003c\/strong\u003e la fruta se congela y el hielo se extrae directamente en forma de vapor sin llegar a convertirse en líquido. Casi toda la vitamina C sobrevive, junto con el color y el sabor intenso. Es la forma más costosa de secar fruta y, para la acerola, es la única que tiene sentido, lo cual es gran parte de la razón por la que este polvo cuesta lo que cuesta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que podemos afirmar legítimamente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDebido a que la vitamina C es un nutriente con declaraciones autorizadas, podemos ser específicos en lugar de vagos, lo cual es un cambio agradable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamina C contribuye a:\u003c\/strong\u003e la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, huesos, cartílagos, encías, piel y dientes; el metabolismo energético normal; el funcionamiento normal del sistema nervioso; la función psicológica normal; el funcionamiento normal del sistema inmunitario; la protección de las células frente al estrés oxidativo; la reducción del cansancio y la fatiga; y la regeneración de la forma reducida de la vitamina E. \u003cstrong\u003eLa vitamina C también aumenta la absorción de hierro\u003c\/strong\u003e, que es lo más práctico de esta lista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsas declaraciones se aplican a la vitamina C. No son declaraciones sobre que la acerola tenga alguna propiedad adicional más allá de ella, y no vamos a dar a entender que la tenga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo usarlo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna pequeña cantidad rinde mucho. \u003cstrong\u003eEmpiece con un cuarto a media cucharadita\u003c\/strong\u003e, ya que eso está muy por encima del requerimiento diario.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMezclado en un batido o zumo\u003c\/strong\u003e, donde su acidez es una ventaja.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCon una comida rica en hierro o un suplemento de hierro\u003c\/strong\u003e: si se toma al mismo tiempo, la vitamina C aumenta sustancialmente la absorción del hierro no hemo en legumbres, lentejas, espinacas y alimentos enriquecidos. Este es un hábito realmente útil para cualquier vegetariano o vegano.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEspolvoreado sobre yogur o avena.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBatido en un aliño, donde actúa como un ácido.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNunca lo añada a nada caliente.\u003c\/strong\u003e El calor es lo que destruye la vitamina C, y poner esto en una bebida caliente desperdicia la mayor parte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSiendo honestos sobre las precauciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamina C es segura y soluble en agua, pero tiene sus límites.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePor encima de unos 1.000 mg al día\u003c\/strong\u003e, muchas personas sufren diarrea, gases y calambres estomacales. Ese es el límite práctico y es fácil alcanzarlo con un polvo concentrado: mídalo en lugar de hacerlo a ojo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCálculos renales.\u003c\/strong\u003e El exceso de vitamina C se convierte en parte en oxalato. Si ha tenido cálculos renales de oxalato de calcio, mantenga moderada la dosis alta de vitamina C y consulte a su médico.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHemocromatosis y sobrecarga de hierro.\u003c\/strong\u003e Debido a que la vitamina C aumenta la absorción de hierro, no se recomiendan dosis altas si su cuerpo ya almacena demasiado hierro.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAnálisis de sangre.\u003c\/strong\u003e Las dosis altas de vitamina C pueden interferir con algunos glucómetros domésticos y con las pruebas de sangre oculta en heces. Menciónelo si alguno de estos casos es relevante.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta es la parte en la que la gente se equivoca. \u003cstrong\u003eHermético, frío y oscuro.\u003c\/strong\u003e La vitamina C se oxida al contacto con el aire y la humedad, y un tarro abierto en una cocina cálida y luminosa pierde potencia constantemente. Manténgalo sellado, guárdelo en el frigorífico una vez abierto y ciérrelo rápidamente. Si el polvo se vuelve marrón, se ha oxidado.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015844901188,"sku":null,"price":18.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/acerola-powder-freeze-dried-1761544.webp?v=1787324185"},{"product_id":"organic-chia-seeds-200g","title":"Semillas de chía orgánicas 200 g","description":"\u003cp\u003eSemillas de chía orgánicas, 200 g, de Dragon Superfoods. La \u003cem\u003eSalvia hispanica\u003c\/em\u003e es un pequeño miembro de la familia de la menta, originario del centro de México y Guatemala, cultivado por los aztecas y mayas mucho antes de convertirse en un alimento básico saludable; el nombre azteca \u003cem\u003echian\u003c\/em\u003e significa simplemente “oleaginoso”.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl gel es la parte interesante.\u003c\/strong\u003e Las semillas de chía están recubiertas de fibra soluble (mucílago), que absorbe muchas veces su propio peso en agua y forma un gel transparente en cuestión de minutos. Ese gel es la razón por la que la chía espesa un pudin sin necesidad de cocción, por la que puede reemplazar al huevo como aglutinante en la repostería y por la que ralentiza el vaciado del estómago.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eY es también un punto de seguridad fundamental que nadie publica.\u003c\/strong\u003e Nunca coma una cucharada de chía seca y beba líquido a continuación. Existe un caso documentado de obstrucción esofágica causado exactamente de esa manera: las semillas se expandieron en el esófago en lugar de en el estómago y tuvieron que ser extraídas mediante endoscopia. Remoje siempre la chía en líquido \u003cem\u003eantes\u003c\/em\u003e de comerla, o consúmala en algo que ya esté húmedo. Espolvorearla seca sobre una ensalada está bien; una cucharada seca seguida de agua, no.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna corrección honesta sobre el omega-3.\u003c\/strong\u003e La chía es realmente rica en ácido alfa-linolénico, y el ALA es un omega-3. Pero no es el omega-3 al que se refieren la mayoría de las evidencias sobre salud; ese es el EPA y el DHA, las formas de cadena larga que se encuentran en el pescado graso. El cuerpo humano convierte el ALA en EPA a una tasa que suele estimarse por debajo del 10 %, y en DHA a una tasa cercana al 1 %. Por lo tanto, la chía es una buena fuente de ALA y no sustituye al pescado graso ni a un suplemento de aceite de algas. Si no consume pescado, esa distinción es importante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn lo que es inequívocamente buena:\u003c\/strong\u003e fibra. La chía es excepcionalmente rica en ella, que es donde reside la mayor parte de su beneficio práctico y donde la dieta de la mayoría de las personas presenta carencias.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUsos:\u003c\/strong\u003e pudin de chía (tres cucharadas por taza de leche, remover dos veces y dejar reposar durante la noche); una cucharada mezclada con tres de agua como sustituto del huevo; añadida a gachas, yogur o batidos; espolvoreada sobre ensaladas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDisponible en Só Verde, una tienda de concepto orgánico en Foz, Oporto.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015845065028,"sku":null,"price":6.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/chia-seeds-7262215.webp?v=1787324180"},{"product_id":"iswari-organic-ashwagandha-powder-150-g","title":"Ashwagandha en polvo","description":"\u003cp\u003ePolvo de raíz de ashwagandha orgánica de Iswari, 150 g. La ashwagandha —\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, una solanácea— es una hierba ayurvédica de larga tradición y, durante la última década, uno de los productos botánicos comercializados de forma más agresiva en el mundo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste listado es deliberadamente más cauteloso que la mayoría, y esta es la razón.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que no vamos a afirmar\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEste producto se vende comúnmente bajo la afirmación de que la ashwagandha ayuda al cuerpo a resistir el estrés y favorece la resiliencia y la vitalidad. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la ashwagandha en la UE, por lo que esas palabras no aparecen aquí. La evidencia subyacente también es más débil de lo que sugiere el marketing: se trata mayoritariamente de ensayos pequeños, cortos y financiados por la industria.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que debe saber antes de tomarlo\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePreocupación regulatoria en Europa.\u003c\/strong\u003e Tras una evaluación de riesgos realizada por su Instituto Nacional de Alimentos, Dinamarca concluyó que la ashwagandha no debería utilizarse en complementos alimenticios, citando posibles efectos sobre la tiroides y las hormonas reproductivas. Otros estados de la UE han planteado cuestiones similares. Su venta es legal en Portugal; aun así, debe saber que la evaluación existe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe han notificado casos de daño hepático.\u003c\/strong\u003e Informes de casos publicados y una serie de casos describen lesiones hepáticas —generalmente colestásicas— en personas que toman ashwagandha, las cuales se resuelven tras suspender su consumo. Es poco frecuente, pero está documentado. Suspenda su uso y consulte a un médico si desarrolla coloración amarillenta en la piel o los ojos, orina oscura, náuseas persistentes o cansancio inexplicable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEfectos sobre la tiroides.\u003c\/strong\u003e La ashwagandha puede elevar los niveles de hormonas tiroideas y se han notificado casos de tirotoxicosis. No la tome junto con medicamentos para la tiroides ni si padece alguna enfermedad tiroidea sin el consentimiento de su médico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién no debe tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMujeres embarazadas: evítela por completo; tiene un uso tradicional como abortivo. Mujeres en período de lactancia. Personas con enfermedades hepáticas, tiroideas, autoinmunes o sensibles a las hormonas. Personas que tomen sedantes, medicamentos para la tiroides, inmunosupresores, o medicamentos para la presión arterial o la diabetes. Personas con alergia a las solanáceas. Suspenda su uso con suficiente antelación a cualquier cirugía programada.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSi nada de lo anterior es su caso\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSu sabor es terroso y francamente amargo; el nombre en sánscrito hace referencia al olor de un caballo, lo cual es acertado. Tradicionalmente se toma en leche caliente con miel, y esa sigue siendo la forma más agradable de consumirla.\u003c\/p\u003e","brand":"Iswari","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015914172740,"sku":null,"price":8.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ashwagandha-powder-3698136.png?v=1787324138"},{"product_id":"iswari-organic-goji-berries-125-g","title":"Bayas de goji orgánicas, 125 g — lea primero la nota sobre la warfarina","description":"\u003cp\u003eBayas de goji orgánicas secas, 125 g — suaves, masticables, dulces con un toque ácido, provenientes de la meseta de Mongolia en el norte de China. También llamadas wolfberries.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlgo que leer antes de comprar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi toma warfarina, no consuma bayas de goji regularmente sin informar a su clínica de anticoagulación.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta no es una precaución teórica. Existen informes de casos publicados de personas bajo un tratamiento estable de warfarina cuyo índice internacional normalizado (INR) aumentó drásticamente —en algunos casos con hemorragias— después de comenzar a beber zumo o té de goji, y cuyo INR volvió a estabilizarse al dejar de consumirlas. El mecanismo parece involucrar la inhibición por parte del goji de la enzima que elimina la warfarina del cuerpo. Sea cual sea el mecanismo, el patrón se ha reportado con suficiente frecuencia como para tomarlo en serio, y casi nunca se menciona en el paquete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa misma precaución se aplica de forma más leve si toma \u003cstrong\u003emedicación para la diabetes o la presión arterial\u003c\/strong\u003e, ya que se ha reportado que el goji potencia su efecto. Además, el goji es un miembro de la \u003cstrong\u003efamilia de las solanáceas\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eSolanaceae\u003c\/em\u003e), al igual que el tomate, la patata, el pimiento y la berenjena; algo relevante si evita las solanáceas o es alérgico a ellas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara todos los demás, son simplemente una fruta seca, y de muy buena calidad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué son\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl fruto de la \u003cem\u003eLycium barbarum\u003c\/em\u003e, un arbusto espinoso de la familia de las solanáceas cultivado en todo el norte de China, particularmente en Ningxia. Se han utilizado en la cocina y la medicina china durante más de mil años —en sopas, congee, tés y caldos, mucho más a menudo que consumidas a puñados, que es un hábito occidental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe recogen y secan cuidadosamente en lugar de secarse al sol, razón por la cual las bayas de goji de buena calidad se mantienen suaves y flexibles en lugar de endurecerse. Una bolsa de bayas duras, oscuras y quebradizas ha sido mal secada o mal almacenada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eA qué saben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo saben como una pasa, y esto sorprende a la gente. Tienen un dulzor real, pero subyacente a este hay una acidez distintiva y una nota ligeramente salada, casi como a tomate —algo que no sorprende, dada su familia botánica. Ese toque salado es exactamente la razón por la que funcionan en caldos y guisos chinos, y por la que son más interesantes que una fruta seca más dulce.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo usarlas\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eA puñados\u003c\/strong\u003e, directamente de la bolsa.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEsparcidas sobre\u003c\/strong\u003e gachas, granola, yogur o un bol de desayuno; se ablandan con la leche.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRemojadas\u003c\/strong\u003e durante diez minutos en agua tibia, té o zumo, lo que las rellena y las devuelve a un estado similar al de la fruta fresca. El líquido del remojo vale la pena conservarlo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEn un caldo o guiso\u003c\/strong\u003e —su uso tradicional. Sopa de pollo, congee, un guiso de cerdo y verduras: un pequeño puñado añadido hacia el final aporta dulzor y cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn repostería, bolas energéticas, mezclas de frutos secos o un arroz pilaf, donde se comportan como una grosella ácida.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eNota honesta sobre las afirmaciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl goji se ha comercializado con más agresividad que casi cualquier otra fruta seca, y mucho de lo que se dice sobre él no está permitido en Europa. \u003cstrong\u003eLa EFSA no ha autorizado ninguna declaración de salud para las bayas de goji.\u003c\/strong\u003e Ni para la inmunidad, ni para la vista, ni por sus antioxidantes, ni para la longevidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLo que se puede decir sin exagerar nada: son una fruta seca, contienen una cantidad útil de fibra y carotenoides —zeaxantina en particular, que es lo que les da su color naranja rojizo— y contienen algo de vitamina C y hierro, aunque una bolsa de 125 g dura mucho tiempo y una porción realista es pequeña. Cómprelas porque son deliciosas, versátiles y diferentes a cualquier otra cosa en la alacena.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un recipiente hermético, en un lugar fresco y alejado de la luz. Las bayas de goji de calidad son suaves, y la suavidad implica humedad residual, lo que significa que se endurecerán o terminarán enmoheciéndose en una bolsa mal cerrada. En una cocina cálida o en un verano en Oporto, guárdelas en el frigorífico.\u003c\/p\u003e","brand":"Iswari","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015914238276,"sku":null,"price":7.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/goji-berries-4912414.png?v=1787324141"}],"url":"https:\/\/soverde.pt\/es\/collections\/energy.oembed","provider":"Só Verde","version":"1.0","type":"link"}