{"title":"Mujeres","description":"","products":[{"product_id":"borage-oil-1000-mg-softgels","title":"Aceite de Borraja 1000 mg Cápsulas Blandas","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e1000 mg de aceite de borraja por cápsula blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa fuente natural más rica de GLA, un ácido graso omega-6\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTradicionalmente utilizado para el equilibrio hormonal y de la piel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas blandas prensadas en frío y fáciles de tragar\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAproximadamente tres veces más GLA que el aceite de onagra, por lo que una cápsula blanda hace el trabajo de varias.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default 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Title","offer_id":56851980157252,"sku":"733739014474","price":25.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/iron-liquid-9190204.png?v=1787325309"},{"product_id":"krill-oil-500-mg-softgels","title":"Aceite de Krill Cápsulas Blandas 500 mg","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e500 mg de aceite de krill antártico puro por cápsula blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOmega-3 en forma de fosfolípidos: de fácil absorción\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon astaxantina de origen natural\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAceite de krill patentado NKO®\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl krill aporta sus omega-3 ya unidos a los fosfolípidos, por lo que una menor cantidad es más eficaz.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default 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Title","offer_id":56851978518852,"sku":"733739004567","price":12.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/vitamin-b-6-100-mg-capsules-7075487.png?v=1787325134"},{"product_id":"vitamin-code-healthy-blood-capsules","title":"Vitamina Code Cápsulas para una Sangre Saludable","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eHierro en forma de alimento integral crudo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon vitamina C, B12 y folato para su absorción\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSuave: sin sabor metálico, sin pesadez\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLa fórmula de hierro para personas a las que no les ha sentado bien el hierro anteriormente.\u003c\/p\u003e","brand":"Garden of Life","offers":[{"title":"Default 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Title","offer_id":56851978879300,"sku":"733739019080","price":24.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/water-out-capsules-1755898.png?v=1787325132"},{"product_id":"womens-probiotic-20-billion-veg-capsules","title":"Probiótico para mujeres 20 mil millones — Cápsulas","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e20 mil millones de cultivos vivos por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTres cepas seleccionadas para mujeres\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApto para vegetarianos y veganos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e50 cápsulas veganas, sin aditivos artificiales\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUn probiótico para mujeres con la cantidad adecuada, en una cápsula diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851978912068,"sku":"733739029065","price":42.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/womens-probiotic-20-billion-capsules-5157808.png?v=1787325131"},{"product_id":"organic-fennel-essential-oil-10ml","title":"Aceite esencial orgánico de hinojo dulce, 10 ml — no apto para embarazadas ni niños","description":"\u003cp\u003eDestilado al vapor a partir de semillas de \u003cem\u003eFoeniculum vulgare\u003c\/em\u003e, de cultivo ecológico. 10 ml en vidrio oscuro. Cálido, dulce y con un marcado aroma a anís; es uno de los aromas más característicos de cualquier estante de aromaterapia y tiene un carácter muy similar al del anís en grano y el anís estrellado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEste es uno de los aceites que requiere precauciones reales: por favor, lea atentamente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa mayoría de los aceites esenciales requieren cuidados básicos. El hinojo necesita más que eso, y rara vez se vende incluyendo dicha información.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo utilice aceite esencial de hinojo si usted:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEstá embarazada o en periodo de lactancia.\u003c\/strong\u003e El principal componente del hinojo, el trans-anetol, tiene una ligera actividad estrogénica, y tradicionalmente se evita este aceite durante todo el embarazo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLo compra para un niño.\u003c\/strong\u003e El aceite esencial de hinojo no es apropiado para niños. (La \u003cem\u003einfusión\u003c\/em\u003e de hinojo es un producto diferente con una concentración distinta y mucho menor; no establezca comparaciones entre ambos).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTiene una afección dependiente de estrógenos\u003c\/strong\u003e, como endometriosis o antecedentes de cáncer con receptores de estrógeno positivos. Consúltelo con su médico antes de usarlo en absoluto.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEs epiléptico o cuida de alguien que lo sea.\u003c\/strong\u003e El anetol y la fenchona son convulsivantes en dosis altas y el hinojo se encuentra en la lista de precauciones estándar.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eY una razón más, por la cual la dilución es importante:\u003c\/strong\u003e el aceite de hinojo contiene \u003cstrong\u003eestragol\u003c\/strong\u003e (metil chavicol) junto con anetol. El estragol es genotóxico y carcinogénico en estudios con animales, y el comité de hierbas medicinales de la Agencia Europea de Medicamentos ha recomendado que la exposición humana al mismo se mantenga al nivel más bajo razonablemente posible. Esa es la razón para utilizar este aceite con moderación, en baja dilución y ocasionalmente; no a diario ni en grandes áreas de la piel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que un aceite esencial puede y no puede declarar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl aceite de hinojo se vende habitualmente bajo la premisa de que el hinojo \"ha sido durante mucho tiempo un aliado para la digestión\" y que \"diluido y aplicado mediante masaje sobre el abdomen puede ayudar a aliviar la hinchazón, los gases y los calambres cotidianos\". Esa redacción no aparece aquí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDos razones, y ambas son importantes. Aliviar la hinchazón, los gases y los calambres es una \u003cstrong\u003edeclaración medicinal\u003c\/strong\u003e, la cual un producto cosmético o aromático no puede hacer bajo la legislación de la UE. Y lo que es más importante, \u003cstrong\u003efrotar este aceite en particular sobre el abdomen es un mal consejo\u003c\/strong\u003e dado todo lo anterior: el abdomen es una zona extensa, es exactamente donde lo aplicaría una clienta embarazada, y el uso repetido en toda el área es precisamente el patrón de exposición por el cual existe la advertencia sobre el estragol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePara qué sirve realmente\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara su aroma. El hinojo es una nota excelente en perfumería; aporta dulzura y viveza sin ser floral, y combina maravillosamente con lavanda, bergamota, naranja dulce, romero y madera de cedro. Una sola gota en una mezcla la transforma por completo. También es un buen aroma para una cocina o un taller, donde el olor a anís se percibe más limpio que dulce.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo utilizarlo\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMantenga una dilución baja:\u003c\/strong\u003e del uno por ciento o menos en un aceite portador (unas 6 gotas en 30 ml), en áreas pequeñas y ocasionalmente. Nunca puro.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDifusión:\u003c\/strong\u003e una o dos gotas son suficientes; es un aceite fuerte. Habitación ventilada, sesiones cortas. No utilizar cerca de niños, mujeres embarazadas o mascotas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrueba de parche\u003c\/strong\u003e en la parte interna del antebrazo y esperar 24 horas.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSeguridad: lo esencial\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNunca ingiera aceites esenciales\u003c\/strong\u003e sin la supervisión directa de un profesional sanitario cualificado. Esto se aplica con especial énfasis a los aceites de tipo anís.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManténgalo fuera del alcance de los niños, en su frasco original con el tapón de seguridad infantil.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLejos de los ojos: enjuague con aceite vegetal puro, no con agua.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAccidente o ingestión: en Portugal llame al CIAV al 800 250 250 (gratuito, 24 horas). En caso de emergencia, 112.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSi alguna de las condiciones anteriores se aplica a usted, por favor pregúntenos en la tienda y le sugeriremos algo que huela similar sin las precauciones.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLugar fresco, oscuro, herméticamente cerrado y en posición vertical. El aceite oxidado irrita la piel más que el aceite fresco.\u003c\/p\u003e","brand":"Propos'Nature","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015498477892,"sku":null,"price":14.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/fennel-essential-oil-5253780.png?v=1787324291"},{"product_id":"organic-maca-powder-200g","title":"Maca en Polvo","description":"\u003cp\u003eRaíz de maca orgánica, seca y molida hasta obtener un polvo fino. La maca —\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e— es una brasicácea, pariente del rábano y del nabo, cultivada en el altiplano peruano a más de 3600 metros de altura, donde casi nada más sobrevive a la combinación de heladas, viento y luz ultravioleta. La raíz se ha cultivado y consumido allí durante siglos, tradicionalmente hervida o asada en lugar de consumida en polvo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eA qué sabe\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMalteado, a nuez y con un ligero toque a caramelo de mantequilla, con un matiz terroso que algunas personas adoran de inmediato y otras necesitan ocultar. Es intenso: una cucharadita cambia el sabor de un batido notablemente. Empiece con menos de lo que sugiere el paquete.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eUna nota honesta sobre por qué se vende la maca\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa maca se comercializa en casi todas partes con afirmaciones sobre la libido, la fertilidad, las hormonas, la energía y la resistencia. No vamos a repetirlas, por dos razones. La primera es legal: según la legislación alimentaria de la UE, no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la maca, por lo que hacerla iría en contra de las normas. La segunda es que la evidencia es realmente escasa: un puñado de estudios pequeños y breves, en su mayoría con pocos participantes y sin una imagen consistente. Eso no significa que la maca no haga nada; significa que nadie puede decirle honestamente que lo hace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLo que sí podemos decirle es lo que es: una hortaliza de raíz nutritiva en forma de polvo, con un buen sabor y una larga historia de uso alimentario común en los Andes. Eso es algo perfectamente respetable que comprar.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién debe tener cuidado\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa maca es una brasicácea, por lo que cualquier persona con problemas de tiroides debería consultarlo con su médico; las brasicáceas crudas contienen glucosinolatos que pueden interferir en la absorción de yodo, y la preparación tradicional andina siempre implicaba cocción. Si tiene una afección sensible a las hormonas, o está embarazada o en período de lactancia, consulte a un médico antes de tomarla con regularidad. Es un alimento, no una medicina, pero las dosis diarias concentradas de cualquier cosa merecen una conversación.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015842804036,"sku":null,"price":7.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/maca-powder-9811995.png?v=1787324189"},{"product_id":"organic-flaxseed-flour-200g","title":"Harina de linaza orgánica","description":"\u003cp\u003eHarina de linaza ecológica de Dragon Superfoods: linaza molida, naturalmente sin gluten, y uno de los elementos más útiles que puede tener una cocina sin gluten o de base vegetal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePor qué molida y no entera: ahí reside toda la cuestión.\u003c\/strong\u003e Las semillas de lino enteras tienen una cáscara dura y resbaladiza que resiste la masticación y la digestión, y una parte considerable pasa por el intestino completamente intacta, sin aportar nada. La molienda rompe la cáscara y hace que los aceites, los lignanos y la fibra estén disponibles. Si lleva años espolvoreando semillas de lino enteras sobre sus comidas, aquí tiene la noticia poco grata: la mayor parte pasó directamente a través de usted. Comprarla ya molida elimina el paso que la gente nunca llega a dar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl inconveniente es la estabilidad.\u003c\/strong\u003e El aceite de lino es excepcionalmente rico en grasas poliinsaturadas, y una vez que la semilla se abre, esa grasa queda expuesta al oxígeno. La linaza molida se vuelve rancia considerablemente más rápido que la semilla entera, en cuestión de semanas a temperatura ambiente. Guárdela en la nevera o el congelador en un recipiente cerrado y huélala antes de usarla: la linaza fresca tiene un ligero aroma a nuez, mientras que la rancia huele fuerte, amarga o como a pintura vieja. Ese olor significa que debe tirarla, no consumirla.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa misma nota honesta sobre el omega-3 que se aplica a la chía.\u003c\/strong\u003e El lino es verdaderamente la fuente vegetal más rica en ácido alfa-linolénico (ALA). Pero el ALA no es EPA ni DHA, los ácidos grasos omega-3 de cadena larga que sustentan la mayor parte de la evidencia científica, y la conversión humana es ineficiente: generalmente se estima por debajo del 10% para el EPA y alrededor del 1% para el DHA. El lino es excelente, pero no es un sustituto del pescado azul o el aceite de algas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn lo que es verdaderamente brillante:\u003c\/strong\u003e en fibra y en capacidad de aglutinación. Una cucharada de harina de linaza con tres de agua, dejada reposar diez minutos, se gelifica en un \"huevo de lino\" que reemplaza al huevo en la mayoría de las recetas de repostería: es el sustituto vegano del huevo más fiable que existe. También enriquece el pan, espesa las gachas y forma la base de galletas y bases de pizza crudas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDisponible en Só Verde, una tienda de concepto orgánico en Foz, Oporto.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015843492164,"sku":null,"price":2.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/flaxseed-flour-1608998.webp?v=1787324185"},{"product_id":"organic-ashwagandha-powder-200g","title":"Ashwagandha en polvo","description":"\u003cp\u003eRaíz de ashwagandha orgánica, seca y molida hasta obtener un polvo fino. La ashwagandha —\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, miembro de la familia de las solanáceas— se ha utilizado en la práctica ayurvédica durante mucho tiempo y se ha convertido en uno de los productos botánicos más comercializados del mundo en la última década.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDebido a esto, esta descripción será más prudente que la mayoría.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que no le diremos\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEncontrará ashwagandha a la venta en todas partes como adaptógeno para el estrés, el sueño, el cortisol, la ansiedad, la testosterona y el rendimiento deportivo. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la ashwagandha en la UE, por lo que no tenemos permiso para hacerla, y tampoco querríamos, porque el marketing ha avanzado mucho más allá de la evidencia. Los ensayos que existen son mayoritariamente pequeños, breves y financiados por la industria.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que debe saber antes de tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlgunos reguladores europeos la han restringido.\u003c\/strong\u003e Tras una evaluación de riesgos realizada por su Instituto Nacional de Alimentos, Dinamarca concluyó que la ashwagandha no debería utilizarse en complementos alimenticios, citando posibles efectos sobre las hormonas tiroideas y reproductivas. Otros estados miembros han planteado dudas similares. Sigue siendo legal su venta en Portugal, pero usted merece saber que la evaluación existe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe han documentado casos de lesiones hepáticas.\u003c\/strong\u003e Varios informes de casos publicados y una serie de casos describen lesiones hepáticas, generalmente colestásicas, en personas que toman suplementos de ashwagandha, con recuperación tras suspender su consumo. Es poco común, pero es real. Si desarrolla coloración amarillenta en la piel u ojos, orina oscura, náuseas persistentes o fatiga inexplicable mientras la toma, detenga su uso y consulte a un médico.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAfecta a la tiroides.\u003c\/strong\u003e La ashwagandha puede elevar los niveles de hormona tiroidea y se han notificado casos de tirotoxicosis. Si padece alguna afección tiroidea o toma medicación para la tiroides, no la tome sin el consentimiento de su médico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién no debe tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMujeres embarazadas —tiene un uso tradicional como abortivo y debe evitarse por completo—. Mujeres en periodo de lactancia. Cualquier persona con una afección hepática, una enfermedad autoinmune, una afección tiroidea o un cáncer sensible a las hormonas. Cualquier persona que tome sedantes, medicación para la tiroides, inmunosupresores, medicación para la presión arterial o la diabetes. Cualquier persona con alergia a las solanáceas. Y cualquier persona que vaya a someterse a una cirugía debe dejar de tomarla con suficiente antelación.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSi nada de lo anterior se aplica a usted\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs un polvo terroso, amargo y con un marcado olor a caballo —el nombre en sánscrito hace referencia al olor de un caballo, y no es un cumplido ni una exageración—. Tradicionalmente se toma mezclada en leche tibia con miel, que sigue siendo, con diferencia, la forma más agradable de tomarla.\u003c\/p\u003e","brand":"Dragon Superfoods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015843590468,"sku":null,"price":8.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ashwagandha-powder-1118501.png?v=1787324185"},{"product_id":"iswari-organic-ashwagandha-powder-150-g","title":"Ashwagandha en polvo","description":"\u003cp\u003ePolvo de raíz de ashwagandha orgánica de Iswari, 150 g. La ashwagandha —\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, una solanácea— es una hierba ayurvédica de larga tradición y, durante la última década, uno de los productos botánicos comercializados de forma más agresiva en el mundo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste listado es deliberadamente más cauteloso que la mayoría, y esta es la razón.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que no vamos a afirmar\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEste producto se vende comúnmente bajo la afirmación de que la ashwagandha ayuda al cuerpo a resistir el estrés y favorece la resiliencia y la vitalidad. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la ashwagandha en la UE, por lo que esas palabras no aparecen aquí. La evidencia subyacente también es más débil de lo que sugiere el marketing: se trata mayoritariamente de ensayos pequeños, cortos y financiados por la industria.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLo que debe saber antes de tomarlo\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePreocupación regulatoria en Europa.\u003c\/strong\u003e Tras una evaluación de riesgos realizada por su Instituto Nacional de Alimentos, Dinamarca concluyó que la ashwagandha no debería utilizarse en complementos alimenticios, citando posibles efectos sobre la tiroides y las hormonas reproductivas. Otros estados de la UE han planteado cuestiones similares. Su venta es legal en Portugal; aun así, debe saber que la evaluación existe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe han notificado casos de daño hepático.\u003c\/strong\u003e Informes de casos publicados y una serie de casos describen lesiones hepáticas —generalmente colestásicas— en personas que toman ashwagandha, las cuales se resuelven tras suspender su consumo. Es poco frecuente, pero está documentado. Suspenda su uso y consulte a un médico si desarrolla coloración amarillenta en la piel o los ojos, orina oscura, náuseas persistentes o cansancio inexplicable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEfectos sobre la tiroides.\u003c\/strong\u003e La ashwagandha puede elevar los niveles de hormonas tiroideas y se han notificado casos de tirotoxicosis. No la tome junto con medicamentos para la tiroides ni si padece alguna enfermedad tiroidea sin el consentimiento de su médico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuién no debe tomarla\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMujeres embarazadas: evítela por completo; tiene un uso tradicional como abortivo. Mujeres en período de lactancia. Personas con enfermedades hepáticas, tiroideas, autoinmunes o sensibles a las hormonas. Personas que tomen sedantes, medicamentos para la tiroides, inmunosupresores, o medicamentos para la presión arterial o la diabetes. Personas con alergia a las solanáceas. Suspenda su uso con suficiente antelación a cualquier cirugía programada.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSi nada de lo anterior es su caso\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSu sabor es terroso y francamente amargo; el nombre en sánscrito hace referencia al olor de un caballo, lo cual es acertado. Tradicionalmente se toma en leche caliente con miel, y esa sigue siendo la forma más agradable de consumirla.\u003c\/p\u003e","brand":"Iswari","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015914172740,"sku":null,"price":8.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ashwagandha-powder-3698136.png?v=1787324138"},{"product_id":"iswari-organic-maca-powder-250-g","title":"Maca en polvo orgánica — raíz andina, nota sobre la tiroides, tómela por la mañana","description":"\u003cp\u003ePolvo de maca orgánica: la raíz seca y molida de \u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e, cultivada en la meseta de los Andes peruanos. Con un sabor malteado y terroso, que recuerda ligeramente al caramelo de mantequilla y al rábano picante al mismo tiempo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué es la maca\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna brasicácea (pariente del nabo, el rábano, la mostaza y el berro) que crece a \u003cstrong\u003e4.000 metros de altitud o más\u003c\/strong\u003e en la meseta de Junín, en Perú, donde casi no sobrevive ninguna otra planta agrícola. Resiste una intensa radiación ultravioleta, noches bajo cero y suelos pobres, y se cultiva allí desde hace aproximadamente dos mil años.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVale la pena conocer la preparación tradicional, ya que difiere mucho de cómo se vende la maca en Europa. En los Andes, la raíz se \u003cstrong\u003eseca al sol durante semanas y luego se hierve\u003c\/strong\u003e, ya sea en gachas, bebidas o puré. No se consume cruda. Esto es importante en la práctica: la raíz es rica en almidón y difícil de digerir si no está cocinada. La maca en polvo «gelatinizada» que venden algunas marcas es simplemente maca que se ha cocinado antes de molerla para facilitar su digestión.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi la maca en polvo cruda le sienta mal al estómago, es un resultado conocido y previsible; cocinarla en gachas o en una bebida caliente soluciona este inconveniente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa advertencia sobre la tiroides, que rara vez aparece impresa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca es una brasicácea y estas contienen glucosinolatos (bociógenos), que pueden interferir en la absorción de yodo por parte de la tiroides.\u003c\/strong\u003e En una dieta normal con suficiente yodo, esto no tiene ninguna consecuencia. Sin embargo, se vuelve relevante si toma diariamente un polvo concentrado de raíz de brasicácea y:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003etiene una \u003cstrong\u003eafección tiroidea\u003c\/strong\u003e (hipotiroidismo, bocio, tiroiditis de Hashimoto) o toma levotiroxina, o\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003esu \u003cstrong\u003eingesta de yodo es baja\u003c\/strong\u003e, lo cual es común en dietas basadas en plantas sin algas ni sal yodada.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConsulte a su médico si se encuentra en alguno de estos casos. Cocinar la maca reduce su contenido de bociógenos, lo que constituye un argumento más a favor de la preparación tradicional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que no vamos a decirle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa maca se vende en casi todas partes con afirmaciones sobre la libido, la fertilidad, las hormonas y la energía. \u003cstrong\u003eLa EFSA no ha autorizado ninguna de ellas.\u003c\/strong\u003e Todas las declaraciones de propiedades saludables presentadas para la maca han sido rechazadas, por lo que no es legal que una tienda en Europa las utilice. Existen algunos ensayos pequeños que resultan interesantes, pero no han alcanzado el nivel de evidencia necesario y presentarlos como hechos sería engañoso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLo que es veraz es que se trata de una hortaliza de raíz densa en nutrientes; contiene hierro, magnesio, potasio y fibra, y posee un sabor característico que a algunas personas les gusta de inmediato y otras nunca llegan a tolerar. Para muchas personas también es notablemente \u003cstrong\u003eestimulante\u003c\/strong\u003e (no por cafeína, ya que no contiene ninguna), pero es común que los consumidores la describan como energizante. Esto es más una anécdota que una evidencia científica, pero es lo suficientemente consistente como para tenerla en cuenta en la práctica: \u003cstrong\u003etómela por la mañana, no por la noche.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo utilizarla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEmpiece con media cucharadita.\u003c\/strong\u003e La maca tiene un sabor fuerte y, en la mayoría de los casos, una cucharada sopera en el primer intento hace que la gente la rechace permanentemente. Vaya aumentando la dosis en el transcurso de una o dos semanas.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBatidos\u003c\/strong\u003e: combina bien con plátano, cacao, dátiles, crema de frutos secos y canela, ingredientes que redondean su sabor terroso.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGachas o copos de avena reposados\u003c\/strong\u003e, incorporados durante la cocción.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBebidas calientes\u003c\/strong\u003e: batida en leche caliente con cacao. Esto también la cocina, siguiendo la forma tradicional.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRepostería\u003c\/strong\u003e: en barritas energéticas, bolitas energéticas y pan de plátano, donde su toque malteado es un valor añadido.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSu sabor es intenso: malta, tierra y un ligero toque picante al final. No se disimula simplemente mezclándola con agua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTambién merece la pena mencionar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo se recomienda durante el \u003cstrong\u003eembarazo o la lactancia\u003c\/strong\u003e en cantidades de suplementación, ya que no existen datos de seguridad suficientes. Si padece alguna \u003cstrong\u003eafección sensible a las hormonas\u003c\/strong\u003e, consulte con su médico antes de tomar diariamente cualquier producto botánico concentrado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlmacenamiento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un lugar fresco, seco, hermético y protegido de la luz.\u003c\/p\u003e","brand":"Iswari","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56015917252932,"sku":null,"price":11.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/maca-powder-2397250.png?v=1787324134"},{"product_id":"herbals-menopause-hair-growth-garden-of-life","title":"Dr. Formulated Herbals — Menopausia + Crecimiento capilar","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eFormulado para los años de la menopausia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon ashwagandha, sauzgatillo y extractos botánicos orgánicos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFavorece la fuerza del cabello junto con el equilibrio hormonal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVegano, con hierbas orgánicas certificadas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDos cosas que suelen aparecer juntas, abordadas en una fórmula diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"Garden of Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56397721174340,"sku":null,"price":59.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/herbals-menopause-hair-growth-garden-of-life-2500436.png?v=1787323448"},{"product_id":"dim-200-diindolylmethane-now-foods","title":"DIM 200 Diindolilmetano — con D-glucarato de calcio","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e200 mg de diindolilmetano (DIM) por cápsula\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCon D-glucarato de calcio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl compuesto que el cuerpo produce a partir del brócoli y la col\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCápsulas vegetarianas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eLo que obtendrías de una gran cantidad de verduras crucíferas, concentrado en una cápsula.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56491511382340,"sku":null,"price":25.79,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/dim-200-diindolylmethane-8189466.png?v=1787323270"},{"product_id":"ashwagandha-stress-relief","title":"Ashwagandha para el alivio del estrés","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eExtracto de ashwagandha con Lactium® patentado\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstandarizado a al menos un 2,5 % de witanólidos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDos de los ingredientes mejor estudiados para la calma\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e60 cápsulas veganas, sin aditivos artificiales\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl adaptógeno y el péptido lácteo, juntos, para esas semanas que te exigen mucho.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56851979206980,"sku":null,"price":36.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/ashwagandha-stress-relief-7254577.png?v=1787323159"},{"product_id":"evening-primrose-oil-500-mg-softgels","title":"Aceite de Onagra 500 mg Cápsulas Blandas","description":"\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e500 mg de aceite de onagra prensado en frío por cápsula blanda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNaturalmente rico en GLA\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUsado tradicionalmente para el equilibrio hormonal y de la piel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e100 cápsulas blandas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePrensado en frío, porque el GLA no sobrevive al calor.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56973219791172,"sku":"733739017505","price":45.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/5772\/4228\/files\/evening-primrose-oil-500-mg-softgels-6140505.png?v=1787423422"}],"url":"https:\/\/soverde.pt\/es\/collections\/women.oembed","provider":"Só Verde","version":"1.0","type":"link"}