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Creatina monohidratada en polvo puro, 600 g — sin sabor, sin aditivos

Creatina monohidratada en polvo puro, 600 g — sin sabor, sin aditivos

Creatina monohidrato pura sin sabor, 600 g, sin aditivos: el suplemento deportivo más investigado que existe.

Precio habitual €40,79
Precio habitual €40,79 Precio de oferta
Bajas existencias: quedan 3
Impuesto incluido.
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Descripción del producto

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  • Creatina monohidrato pura en polvo
  • Sin sabor, sin aditivos ni rellenos
  • Aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios intensos
  • 600 g

El suplemento deportivo más estudiado que existe, y uno de los pocos con una declaración autorizada.

Características

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Qué es: Polvo de monohidrato de creatina puro, sin sabor, sin aditivos ni rellenos; 600 g

Declaración autorizada: La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, con una dosis de 3 g al día

Mejor evidencia: Uno de los pocos suplementos con una declaración de rendimiento auténtica y autorizada que lo respalda

Monohidrato: La forma más estudiada y económica; las versiones más sofisticadas no la han superado

Adecuado para: Vegetarianos y veganos, quienes suelen comenzar con niveles más bajos de creatina muscular

Guía del usuario

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¿Cuánto?
De tres a cinco gramos al día, todos los días, incluidos los días de descanso. La dosis autorizada por la UE se establece en 3 g al día. La constancia es lo que importa: la creatina funciona saturando las reservas musculares, no actuando el día que se toma.

Fase de carga, ¿sí o no?
Una fase de carga de unos 20 g al día divididos en cuatro dosis durante cinco a siete días satura el músculo más rápido; tomar de 3 a 5 g diarios alcanza el mismo punto en tres o cuatro semanas. Ambas opciones llegan al mismo resultado. La carga provoca más molestias estomacales, así que, a menos que tengas prisa, sáltatela.

¿Cuándo?
A cualquier hora del día. Las investigaciones sobre el momento de la toma no son concluyentes. Tómala cuando te acuerdes.

Cómo mezclarla
Se disuelve mejor en líquidos templados que fríos, y se depositará en el fondo de una bebida fría; remueve y bebe enseguida. Es prácticamente insípida.

Bebe agua
La creatina atrae agua a las células musculares. Mantén una buena hidratación, especialmente en climas cálidos.

La cuestión de los riñones
Esta preocupación se repite constantemente y es en gran medida un mito. En personas con riñones sanos, los estudios a largo plazo no han demostrado daños. Un punto práctico importante: la creatina eleva la creatinina en sangre, el marcador utilizado para estimar la función renal, por lo que un análisis de sangre rutinario puede parecer anormal cuando no hay ningún problema. Informa a tu médico de que la tomas. Si ya padeces una enfermedad renal, consulta antes de empezar.

Una nota para vegetarianos y veganos
La creatina proviene principalmente de la carne y el pescado, por lo que las personas que no consumen ninguno de los dos empiezan con reservas musculares más bajas y, a menudo, responden de forma más notable a la suplementación.

¿Por qué monohidrato?
Porque es la forma que se ha utilizado en casi todas las investigaciones y la más barata. No se ha demostrado que las formas más caras la superen.

Almacenamiento
En un recipiente hermético, fresco y seco, con un medidor seco. La creatina se degrada en disolución; prepárala al momento en lugar de la noche anterior.

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Lo que dicen nuestros clientes

He estado usando este producto consistentemente durante varias semanas y he notado una diferencia positiva. Fue fácil integrarlo en mi rutina diaria y me ha ayudado a sentirme mejor en general.

Inês M.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

The product is easy to use and has been working well for me. The effects came on gradually and I'm happy with the results so far.

João F.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Solo lo he estado usando por unas pocas semanas, pero ya siento que está ayudando. Estoy satisfecha con la experiencia y planeo seguir usándolo.

Beatriz A.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

It has become a regular part of my routine. I've noticed consistent improvements over time and feel like it gives me the support I was looking for.

Miguel S.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

I am very pleased with this product. It was easy to incorporate into my daily routine, and after consistent use, I began to notice positive effects.

Mariana C.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

I followed the usage directions and gave it enough time to work. I feel better overall and believe it made a real difference for me.

Tiago R.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Mi experiencia con este producto ha sido muy positiva. Sigue funcionando bien para mí y planeo mantenerlo en mi rutina.

Leonor P.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

So far, I'm satisfied with the results. It's practical to use and I've already started to notice a small, but pleasant, improvement.

Diogo O.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

I wanted to use it for some time before forming an opinion. After several weeks, I can say that it has helped me and exceeded my expectations.

Mafalda C.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Los cambios fueron graduales, pero claramente noté una diferencia con el uso regular. Estoy satisfecho y lo compraría de nuevo.

Gonçalo L.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Ha sido una excelente adición a mi rutina diaria. He estado usando el producto de manera constante y sigo notando resultados positivos.

Sofía C.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 3–6 meses

No sentí un cambio inmediato, pero comencé a notar los beneficios después de usarlo regularmente. En general, me ha funcionado bien.

Rui F.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Mi primera experiencia con este producto ha sido muy buena. Es sencillo de usar y siento que ya está contribuyendo positivamente a mi rutina.

Catarina R.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

Initially, I bought it out of curiosity and I'm glad I decided to try it. After a few weeks, I started to feel a positive change.

Pedro M.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

He podido usar este producto de manera consistente, lo cual no siempre es fácil para mí. Me ha ayudado a sentirme mejor y estoy satisfecha con la experiencia.

Ana M.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Los resultados surgieron de forma progresiva y natural. El producto me ayudó y me sentiría cómodo recomendándolo a otras personas.

André T.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Después de aproximadamente un mes de uso, puedo notar una diferencia evidente. Se adapta a mi estilo de vida y es muy fácil de usar con regularidad.

Carolina M.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

La constancia fue importante, pero el producto me proporcionó buenos resultados. Estoy contento de haber decidido probarlo.

José A.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Se convirtió rápidamente en parte de mi rutina diaria. Mi experiencia ha sido positiva hasta ahora y pretendo seguir utilizándolo.

Matilde N.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

He tenido una experiencia positiva desde el principio. Es fácil de utilizar y los resultados han sido satisfactorios para mí.

Nuno C.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

No esperaba notar una diferencia tan clara después de solo unas semanas. Me ayudó y ahora ya forma parte de mi rutina habitual.

Francisca C.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Lo utilicé durante más de un mes antes de dejar mi opinión. Estoy satisfecho con cómo me siento y considero que valió la pena probarlo.

Ricardo P.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Ha sido muy fácil utilizar este producto regularmente. He notado beneficios constantes y voy a continuar incluyéndolo en mi día a día.

Teresa F.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Los resultados fueron graduales, pero perceptibles. Me brindó el tipo de apoyo que buscaba y estoy satisfecho con mi elección.

Bruno N.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

He estado utilizando el producto diariamente y siento que está ayudando. Mi experiencia ha sido sencilla y positiva hasta ahora.

Filipa M.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

Tras varias semanas de uso, mi impresión es muy positiva. He notado cambios beneficiosos y volvería a comprarlo.

Tomás F.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Lo utilicé con paciencia y constancia, y parece que valió la pena. Me siento mejor y estoy muy satisfecha con el producto.

Marta T.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Este producto se integró fácilmente en mi rutina. Con el tiempo, comencé a notar que estaba ayudando y decidí continuar utilizándolo.

Duarte G.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Mi experiencia ha sido excelente hasta ahora. Es práctico, fácil de usar y los efectos que noté me convencieron de comprarlo nuevamente.

Rita C.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Ya he notado un cambio positivo desde que lo añadí a mi rutina diaria. Estoy satisfecho con los primeros resultados y siento que es adecuado para mí.

Luís B.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: Less than 1 month

Me gusta la facilidad con la que se integra en mi día a día. Después de algún tiempo de uso, siento que ha tenido un efecto beneficioso para mí.

Cláudia S.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Mantuve expectativas realistas, pero el producto me sorprendió gratamente. Me siento mejor y creo que realmente me ha ayudado.

Fábio R.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Ya voy por la segunda compra y mi experiencia sigue siendo positiva. Lo utilizo regularmente y siento que apoya muy bien mi rutina.

Sara V.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Fue necesario tener algo de paciencia, pero después de unas semanas noté la diferencia. Para mí, el producto funcionó bien.

Vasco M.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 1–3 meses

He estado utilizando el producto de acuerdo con las indicaciones y estoy satisfecha con la experiencia. He notado un cambio positivo y pretendo continuar.

Daniela S.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 1–3 meses

El producto se adaptó bien a mis necesidades y es fácil de usar a diario. Aunque lo uso hace poco tiempo, siento que está ayudando.

Hugo B.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: Less than 1 month

Decidí probarlo después de recibir una recomendación. Unas semanas después, noté efectos positivos y estoy satisfecha con mi elección.

Patrícia L.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 1–3 meses

Mi experiencia ha sido muy buena. Siento una mejora en comparación con el periodo anterior y pretendo seguir utilizando el producto.

Afonso M.

Edad: 35–44

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Buscaba algo que fuera fácil de incluir en mi rutina y este producto fue una buena opción. Me ha ayudado y estoy satisfecha de seguir utilizándolo.

Lara P.

Edad: 28–35

Usándolo desde hace: 1–3 meses

He utilizado el producto durante el tiempo suficiente para formarme una opinión clara. Ha tenido un efecto positivo en mí y estoy satisfecho con los resultados generales.

Henrique S.

Edad: 45–54

Usándolo desde hace: 3–6 meses

Manufactured with control verificado

GMP-certified since 2000, with an A rating from the Natural Products Association, re-evaluated annually.

FABRICO

CERTIFIED SINCE

2000

AUDITORÍA

Anual

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According to NOW, their in-house labs perform over 31,000 tests per month across 68 categories: microbiology, heavy metals, pesticides, identity, and potency.

PRUEBAS

PRUEBAS POR MES

31.000+

CATEGORÍAS

68

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Auditoría y certificación por parte de terceros independientes: Intertek para los criterios SSCI, Safe Quality Food, Non-GMO Project y USDA Organic.

CERTIFICACIONES

PROGRAMAS

4+

VERIFICATION

Independent

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FUNDADA EL

1968

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DEPORTE

PROGRAMA

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ENTITY

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Preguntas frecuentes

Is creatine bad for the kidneys?
In people with healthy kidneys, long-term studies have not shown harm, and this worry is repeated far more often than the evidence supports. There is one genuine practical wrinkle: creatine raises blood creatinine, which is the marker used to estimate kidney function — so a routine test can look abnormal when nothing is wrong. Tell your doctor you take it. If you already have kidney disease, ask before starting.
Do I need a loading phase?
No. Loading with about 20 g a day for five to seven days saturates muscle faster; 3–5 g daily gets to exactly the same place in three to four weeks. Loading causes more stomach upset for no long-term advantage, so unless you are in a hurry, skip it.
When should I take it?
Whenever you will remember, including on rest days. Creatine works by keeping muscle stores saturated, not by acting on the moment you swallow it, and the research on timing is unconvincing.
Is monohydrate worse than the expensive forms?
No — it is the form almost all the research used, and it is the cheapest. Hydrochloride, buffered and other versions have not been shown to outperform it. Monohydrate is the sensible default.
Is it useful if I am vegetarian or vegan?
Particularly so. Dietary creatine comes largely from meat and fish, so people who eat neither start with lower muscle stores and often notice more when they supplement.
Will it make me gain weight?
A small amount of water weight early on is normal — creatine draws water into muscle cells. That is the mechanism working, not fat gain.

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