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Citrato de Magnésio Pó Puro

Citrato de Magnésio Pó Puro

Pure magnesium citrate powder — a well-absorbed form you can dose by the spoonful rather than the capsule.

Preço regular €19,79
Preço regular €19,79 Preço promocional
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  • Biológico

Descrição do produto

Aberto Perto
  • Puro em Pó
  • Apoia a Produção de Energia*
  • Crítico para a Função Enzimática*

O magnésio é um mineral que é fundamental para a produção de energia e metabolismo, contração muscular, transmissão de impulsos nervosos e mineralização óssea.* É um cofator necessário para aproximadamente 300 enzimas.* Entre as reações catalisadas por estas enzimas estão a síntese de ácidos gordos, a síntese de proteínas e o metabolismo da glucose.* O estado do magnésio é também importante para a regulação do equilíbrio do cálcio através dos seus efeitos na glândula paratiróide.*

Este produto é vendido por peso e não por volume.

Pode ocorrer variação de cor natural neste produto.

Funcionalidades

Aberto Perto

What it is: Magnesium bound to citric acid — one of the better-absorbed common forms

Form: Loose powder — the dose is adjustable, unlike a fixed capsule

Authorised claims: Magnesium contributes to normal muscle function, to the normal functioning of the nervous system, and to a reduction of tiredness and fatigue

Expect: Citrate loosens the bowels at higher doses — that is the form working, not a fault

Ask a doctor if: You have kidney disease — damaged kidneys cannot clear excess magnesium

Guia do Utilizador

Aberto Perto

How much
Follow the scoop on the pack and start at the lower end. The powder format exists precisely so you can adjust — use it.

How to take it
Stir into water or juice. It is faintly sour from the citrate, which most people find perfectly drinkable and some prefer to mask in juice.

When
Many people take magnesium in the evening because they find it settling. There is no strong evidence for a best time; take it when you will remember. With food if it upsets your stomach.

The bowel effect — read this before you increase the dose
Magnesium citrate draws water into the bowel, which is exactly why higher doses are used medically as a laxative. Loose stools mean you have gone past what your gut will absorb comfortably. Reduce the dose rather than persevering. If you want magnesium without that effect, magnesium bisglycinate is the gentler choice.

Spacing it from other things
Magnesium reduces absorption of some antibiotics (tetracyclines and quinolones), bisphosphonates and levothyroxine. Leave at least two hours, and check with your pharmacist.

Who should not take it without medical advice
Anyone with reduced kidney function — this is the one genuinely important caution with magnesium, because impaired kidneys cannot excrete the excess. Also anyone with a heart block or myasthenia gravis.

Storage
Airtight and dry. It cakes readily if it takes up moisture; use a dry spoon.

Ver detalhes completos

O que dizem os nossos clientes

Tenho usado este produto de forma consistente há várias semanas e notei uma diferença positiva. Foi fácil integrá-lo na minha rotina diária e ajudou-me a sentir melhor no geral.

Inês M.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

O produto é fácil de utilizar e tem funcionado bem para mim. Os efeitos surgiram gradualmente e estou satisfeito com os resultados até agora.

João F.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Utilizo-o há apenas algumas semanas, mas já sinto que está a ajudar. Estou satisfeita com a experiência e pretendo continuar a utilizá-lo.

Beatriz A.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Tornou-se uma parte habitual da minha rotina. Tenho notado melhorias constantes ao longo do tempo e sinto que me dá o apoio que procurava.

Miguel S.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Estou muito satisfeita com este produto. Foi fácil incluí-lo no meu dia a dia e, após uma utilização consistente, comecei a notar efeitos positivos.

Mariana C.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Segui as indicações de utilização e dei-lhe tempo suficiente para atuar. Sinto-me melhor no geral e acredito que fez uma diferença real para mim.

Tiago R.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

A minha experiência com este produto tem sido muito positiva. Continua a funcionar bem para mim e pretendo mantê-lo na minha rotina.

Leonor P.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Até agora, estou satisfeito com os resultados. É prático de utilizar e já comecei a notar uma pequena, mas agradável, melhoria.

Diogo O.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Quis utilizá-lo durante algum tempo antes de formar uma opinião. Após várias semanas, posso dizer que me ajudou e superou as minhas expectativas.

Mafalda C.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

As mudanças foram graduais, mas notei claramente uma diferença com a utilização regular. Estou satisfeito e voltaria a comprar.

Gonçalo L.

Idade: 45–54

Utilizacao: 1–3 meses

Tem sido uma excelente adição à minha rotina diária. Tenho utilizado o produto de forma consistente e continuo a notar resultados positivos.

Sofia C.

Idade: 35–44

Utilizacao: 3–6 meses

Não senti uma mudança imediata, mas comecei a notar os benefícios após utilizá-lo regularmente. No geral, tem funcionado bem para mim.

Rui F.

Idade: 45–54

Utilizacao: 1–3 meses

A minha primeira experiência com este produto tem sido muito boa. É simples de utilizar e sinto que já está a contribuir positivamente para a minha rotina.

Catarina R.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Inicialmente, comprei-o por curiosidade e ainda bem que decidi experimentar. Após algumas semanas, comecei a sentir uma mudança positiva.

Pedro M.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Consegui utilizar este produto de forma consistente, o que nem sempre é fácil para mim. Tem-me ajudado a sentir melhor e estou satisfeita com a experiência.

Ana M.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Os resultados surgiram progressivamente e de forma natural. O produto ajudou-me e sentir-me-ia confortável em recomendá-lo a outras pessoas.

André T.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Após cerca de um mês de utilização, consigo sentir uma diferença evidente. Adapta-se ao meu estilo de vida e é muito fácil de utilizar regularmente.

Carolina M.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

A consistência foi importante, mas o produto proporcionou-me bons resultados. Estou contente por ter decidido experimentá-lo.

José A.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Tornou-se rapidamente parte da minha rotina diária. A minha experiência tem sido positiva até agora e pretendo continuar a utilizá-lo.

Matilde N.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Tive uma experiência positiva desde o início. É fácil de utilizar e os resultados têm sido satisfatórios para mim.

Nuno C.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Não esperava notar uma diferença tão clara após apenas algumas semanas. Ajudou-me e agora já faz parte da minha rotina habitual.

Francisca C.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

Utilizei-o durante mais de um mês antes de deixar a minha opinião. Estou satisfeito com a forma como me sinto e considero que valeu a pena experimentar.

Ricardo P.

Idade: 45–54

Utilizacao: 1–3 meses

Tem sido muito fácil utilizar este produto regularmente. Tenho notado benefícios consistentes e vou continuar a incluí-lo no meu dia a dia.

Teresa F.

Idade: 35–44

Utilizacao: 3–6 meses

Os resultados foram graduais, mas percetíveis. Deu-me o tipo de apoio que procurava e estou satisfeito com a minha escolha.

Bruno N.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Tenho utilizado o produto diariamente e sinto que está a ajudar. A minha experiência tem sido simples e positiva até agora.

Filipa M.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Após várias semanas de utilização, a minha impressão é muito positiva. Tenho notado mudanças benéficas e voltaria a comprar.

Tomás F.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

Utilizei-o com paciência e consistência, e parece que valeu a pena. Sinto-me melhor e estou muito satisfeita com o produto.

Marta T.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Este produto integrou-se facilmente na minha rotina. Com o tempo, comecei a notar que estava a ajudar e decidi continuar a utilizá-lo.

Duarte G.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

A minha experiência tem sido excelente até agora. É prático, fácil de utilizar e os efeitos que notei convenceram-me a comprar novamente.

Rita C.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

Já notei uma mudança positiva desde que o adicionei à minha rotina diária. Estou satisfeito com os primeiros resultados e sinto que é adequado para mim.

Luís B.

Idade: 45–54

Utilizacao: Menos de 1 mês

Gosto da facilidade com que se integra no meu dia a dia. Após algum tempo de utilização, sinto que teve um efeito benéfico para mim.

Cláudia S.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

Mantive expectativas realistas, mas o produto surpreendeu-me pela positiva. Sinto-me melhor e acredito que me ajudou verdadeiramente.

Fábio R.

Idade: 28–35

Utilizacao: 3–6 meses

Já estou na segunda compra e a minha experiência continua a ser positiva. Utilizo-o regularmente e sinto que apoia muito bem a minha rotina.

Sara V.

Idade: 35–44

Utilizacao: 3–6 meses

Foi preciso ter alguma paciência, mas após algumas semanas notei a diferença. Para mim, o produto funcionou bem.

Vasco M.

Idade: 45–54

Utilizacao: 1–3 meses

Tenho utilizado o produto de acordo com as indicações e estou satisfeita com a experiência. Notei uma mudança positiva e pretendo continuar.

Daniela S.

Idade: 35–44

Utilizacao: 1–3 meses

O produto adaptou-se bem às minhas necessidades e é fácil de utilizar diariamente. Embora o utilize há pouco tempo, sinto que está a ajudar.

Hugo B.

Idade: 28–35

Utilizacao: Menos de 1 mês

Decidi experimentar depois de receber uma recomendação. Algumas semanas depois, notei efeitos positivos e estou satisfeita com a minha escolha.

Patrícia L.

Idade: 45–54

Utilizacao: 1–3 meses

A minha experiência tem sido muito boa. Sinto uma melhoria em comparação com o período anterior e pretendo continuar a utilizar o produto.

Afonso M.

Idade: 35–44

Utilizacao: 3–6 meses

Procurava algo que fosse fácil de incluir na minha rotina e este produto foi uma boa opção. Tem-me ajudado e estou satisfeita por continuar a utilizá-lo.

Lara P.

Idade: 28–35

Utilizacao: 1–3 meses

Utilizei o produto durante tempo suficiente para formar uma opinião clara. Teve um efeito positivo para mim e estou satisfeito com os resultados gerais.

Henrique S.

Idade: 45–54

Utilizacao: 3–6 meses

Fabricado com controlo verificado

Certificada GMP desde 2000, com classificação A da Natural Products Association, reavaliada todos os anos.

FABRICO

CERTIFICADA DESDE

2000

AUDITORIA

Anual

Ver a página de qualidade da NOW

Segundo a NOW, os laboratórios próprios realizam mais de 31.000 testes por mês, em 68 categorias: microbiologia, metais pesados, pesticidas, identidade e potência.

TESTES

TESTES POR MÊS

31.000+

CATEGORIAS

68

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Auditada e certificada por entidades terceiras independentes: Intertek para os critérios SSCI, Safe Quality Food, Non-GMO Project e USDA Organic.

CERTIFICAÇÕES

PROGRAMAS

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VERIFICAÇÃO

Independente

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Empresa familiar desde 1968, fundada por Elwood Richard e ainda hoje detida pela família Richard.

ORIGEM

FUNDADA EM

1968

PAÍSES

60+

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A linha desportiva é certificada Informed Sport pela LGC, o programa antidopagem reconhecido internacionalmente.

DESPORTO

PROGRAMA

Informed Sport

ENTIDADE

LGC

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COMO FUNCIONA

Mistura 1 colher de chá rasa em pelo menos 240 ml de água fria, uma vez por dia à refeição. Apenas para adultos

  • PRIMEIRA TOMA

    • 450 mg de magnésio elementar por colher de chá rasa (cerca de 3 g de pó), a partir de citrato de magnésio
    • 107% do valor de referência diário; o pó é citrato de magnésio puro, sem nada adicionado
    • Junta o pó devagar, mexendo, em líquido frio, até dissolver completamente
  • TOMA DIÁRIA

    • Contribui para a redução do cansaço e da fadiga
    • Contribui para o normal metabolismo produtor de energia
    • Contribui para o normal funcionamento muscular
  • USO REGULAR

    • Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso
    • Contribui para a normal função psicológica
    • Contribui para o equilíbrio eletrolítico
  • A LONGO PRAZO

    • Contribui para a manutenção de ossos e dentes normais
    • Contribui para a normal síntese proteica e desempenha um papel no processo de divisão celular
    • Uma vez por dia à refeição; não excedas a toma diária recomendada

Composição retirada do rótulo do fabricante, por nem a posologia nem a tabela de ingredientes estarem ainda neste produto. O pó tem de ser dissolvido em pelo menos 240 ml de líquido FRIO antes de beber — o citrato de magnésio puro aquece o líquido ao contacto. Não inales o pó e evita o contacto com os olhos e a pele. O magnésio tomado em suplemento pode ter efeito laxante acima de cerca de 250 mg por dia; se isso acontecer, reduz a quantidade. Apenas para adultos. Alegações de saúde autorizadas na União Europeia pelo Regulamento (UE) n.º 432/2012. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

Perguntas frequentes

Why does it give me loose stools?
Because that is what magnesium citrate does at higher doses — it pulls water into the bowel, which is why it is used medically as a laxative. It is not a fault or an intolerance. Reduce the dose, or switch to magnesium bisglycinate, which is far gentler on the gut.
Which magnesium form is best?
It depends what you want. Citrate is well absorbed and cheap, and loosens the bowels. Bisglycinate is gentle and easy on the stomach. Oxide is poorly absorbed and mostly acts as a laxative. Malate and threonate have their advocates and thinner evidence. Citrate is a sensible default unless your gut objects.
When should I take it?
Whenever you will remember. Many people prefer the evening because they find magnesium settling, but the evidence for timing is weak. Take it with food if it unsettles your stomach.
Does it interact with medication?
It can reduce absorption of tetracycline and quinolone antibiotics, bisphosphonates and levothyroxine. Leave at least two hours between them and ask your pharmacist about anything else you take.
Who should avoid it?
Anyone with reduced kidney function should not take magnesium supplements without medical advice — impaired kidneys cannot clear the excess, and that is the one situation where magnesium becomes genuinely risky. Also check first if you have heart block or myasthenia gravis.
Why powder rather than capsules?
Because you can adjust the dose finely, which matters with a mineral where the right amount is the largest one your gut tolerates. It also works out considerably cheaper per gram.

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